Fiind prima masă a zilei, micul dejun trebuie să îți dea energie pentru întreaga dimineață, dar asta nu înseamnă că trebuie să alegi preparate nesănătoase, ci din contra, să îmbini alimentele astfel încât să obții valorile energetice cele mai mari.
De cele mai multe ori, atunci când nu am timp să mănânc acasă, îmi iau cele necesare cu mine și mă bucur de ele la birou. Ce-i drept, făcând acest lucru zilnic, rămân des în pană de idei și nu reușesc să îmi dau seama ce combinații de igrediente să mai fac pentru a aduce ceva nou.
De aceea, m-am gândit să îmi fac o listă cu 5 tipuri de topping, pentru fiecare dimineață în care lucrez.
Iaurt cu mere, curmale, nuci și scorțișoară
- 1 iaurt Napolact (oricare este preferatul tău)
- Un sfert de măr
- 1 curmală mare
- Miezul de la o nucă
- Un vârf de linguriță de scorțișoară
Iaurt cu mango, ananas, fistic și fulgi de cocos
- 1 iaurt Napolact
- 50g de mango
- O jumătate de inel de ananas
- 1 lingură de fulgi de cocos
- 8-10 boabe de fistic
Iaurt cu căpșune, nuci pecan și biscuiți graham
- 1 iaurt Napolact
- 8 căpșune
- 1-2 biscuiți graham rupți în bucăți
- 2 nuci pecan
Iaurt cu cireșe, ciocolată neagră și migdale
- 1 iaurt Napolact
- 4 cireșe
- 2 pătrățele de ciocolată neagră date prin răzătoare
- 5 migdale crude
Iaurt cu banane, arahide și stafide
- 1 iaurt Napolact
- Jumătate de banană
- 8-10 arahide
- 10 stafide
Sper ca aceste idei să fie pe placul tău și să te bucuri în tihnă de fiecare linguriță. Mi-ar plăcea să aflu și rețetele tale de mic dejun cu iaurt.
Au comentat
21.09.2017
Ionel Duminicescu
Aceste idei chiar sunt pe placul meu.
Vezi toate răspunsurile Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
20.11.2017
knoblau otilia
banana, mere, iaurt
Vezi toate răspunsurile Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
23.11.2017
IONUT GAVRILA
Mmmmm..... chiar bun !
Vezi toate răspunsurile Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
08.12.2017
Ioana Buruian
Salut! Eu consum chefir cu genul de topping-uri de genul celor scrise de tine.
Vezi toate răspunsurile Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
01.08.2018
Elena Costache
Minunate idei de a combina iaurtul! Și eu consum frecvent iaurt dimineața!
Vezi toate răspunsurile02.11.2018
Mirela Gusetu
Și eu îl amestec cu fel de fel de cereale și miere.
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
12.08.2018
OPREA NETA-AZALIA
iaurt,miere,polen,banane, afine
Vezi toate răspunsurile02.11.2018
Mirela Gusetu
Și eu aș adăuga miere.
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
02.11.2018
Mirela Gusetu
Fără ciocolată.
Vezi toate răspunsurile Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT