• Greieri

    Greieri

    Vânt

    Ploaie

    Ploaie în pădure

  • previous
  • play
  • pause
  • next
  • X
Cauta Inchide
Natură
    Rezultate găsite în categoria Natură
    Odihnă
      Rezultate găsite în categoria Odihnă
      Mâncare
        Rezultate găsite în categoria Mâncare
        Do it Yourself!
          Rezultate găsite în categoria Do it Yourself
          Mișcare
            Rezultate găsite în categoria Mișcare
            Profile
              In TihnaIn Tihna
              • Ambient
              • Caută
              • Postează în tihnă
              • INTRĂ ÎN CONT
              • Odihnă
              • Mișcare
              • Natură
              • Mâncare
              • Do it yourself
              • Hartă
              • Prăvălia de tihnă

              Urmărește-ne și pe:

              Facebook Pinterest Youtube

              Share

                Search
              Despre Contact Setări Cookie

              Un proiect
              făcut cu răbdare de

              Napolact
              Inchide

              Mâncare

               

              Bananele – hrană pentru sănătate

              16.09.2016

              Adriana Alecu Adriana Alecu Comentarii:    15

              Facebook Twitter Pinterest

              Cât de multe știi despre banane? Eu recunosc că până de curând nu știam prea multe. Știam, desigur, că sunt niște fructe hrănitoare și sănătoase, care au mult potasiu și se digeră ușor, însă am descoperit o grămadă de alte lucruri interesante despre aceste fructe. Da, bananele au o grămadă de beneficii nutriționale și pe deasupra, se pot consuma în moduri felurite: ca atare sau în diverse preparate și gustări sănătoase.

              Haide să vedem ce proprietăți au bananele și de ce sunt ele speciale printre celelalte fructe:

              • Bananele te fac mai fericit

              Cum așa? E simplu, bananele conțin o proteină pe care organismul o transformă în serotonină, substanța responsabilă cu buna ta dispoziție. Asta nu înseamnă că dacă vei mânca 10 banane într-o zi vei fi mai fericit. Din contră, s-ar putea să te simți cam rău. Însă dacă vei urma o cură de banane pe o perioadă mai lungă de timp, vei constata că te vei simți mai bine.

              • Îți fac inima mai puternică 

              Fie că iei o gustare rapidă sau le arunci dimineața într-un smoothie, te încurajez să incluzi cel puțin o banană în alimentația ta zilnică. O banană conține 467mg de potasiu, care îți protejează sistemul cardiovascular. Mai mult, consumul regulat ajută la protecția împotriva hipertensiunii arteriale, aterosclerozei și a accidentelor vasculare cerebrale.

              •  Calmează stomacul

              Nu ți s-a întâmplat niciodată să ai probleme cu stomacul, să te doară sau să ai arsuri, și să ți se recomande să consumi o banană și un iaurt? Nu te-ai întrebat de ce? Ei bine, bananele calmează stomacul, în timp ce iaurtul funcționează ca un pansament gastric. Fiind bogate în potasiu, bananele au proprietăți antiacide și sunt folosite pentru a scăpa de arsurile stomacale. Fibrele şi pectina din acestea, de asemenea, ajută la menţinerea unui proces digestiv sănătos şi la eliminarea toxinelor.

              •  Îți dau multă energie

              Din ce în ce mai mulți antrenori, recomandă sportivilor să înlocuiască băuturile energizante cu o banană. Se pare că bananele te ajută să ai un nivel de dopamină crescut. Asta provine odată din rolul pe care mineralele îl au ca electroliți ce furnizează energie și apoi, din faptul că bananele conțin triptofan ce stimulează serotonina și noradrenalina, încurajând sentimentul de tihnă.

              Nu doar că o banană pe zi ține doctorul departe, dar îți aduce și tihna. Tu cum le incluzi în alimentația ta zilnică? Le mănânci ca atare sau îți prepari gustări?

              #intihna #mancare #sanatate #alimentatie #snack #banane #hrana

              Share

              Facebook Twitter Pinterest

              Autorul

              Adriana Alecu

              Articole

              44

              Locuri

              1

              Comentarii

              4

              Alte articole

              Articol
              Ovidiu Gusetu Ovidiu Gusetu 1

              Mâncare

               

              SUPă CREMă DE
              DOVLEAC CU CRUTO...

               
              Articol
              Cretu Valentina Cretu Valentina 3

              Mâncare

               

              NEGRESA DE POST CU
              DULCEATA

               
              Articol
              Cretu Valentina Cretu Valentina 6

              Mâncare

               

              TARTă CU VIșINE
              șI SMâNTâNă

               

              Au comentat

              26.09.2016

              Törös-Szőke Enikő

              in fiecare zi mananc o banana :)

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              27.09.2016

              Lupu Oana

              Foarte sanatoase bananele.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              28.09.2016

              Cristina-Elena Antohe

              SUNT SI GUSTOASE SI SANATOASE !

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              06.10.2016

              Prisacaru Ana

              Fac shake-uri cu banane sau le savurez simple. Le consum cu deosebita placere.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              13.10.2016

              Ionel Duminicescu

              Un astfel de fruct, consumat zilnic face minuni pentru sanatate!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              13.10.2016

              Ionel Duminicescu

              Bananele, fructele care te fac sa te simti bine pe tot parcursul zilei

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              15.11.2016

              Ionel Duminicescu

              Bananele sunt bune pentru sanatate!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              22.11.2016

              Ioan Maria Madalina

              Fructele mele preferate, imi plac la nebunie!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              27.12.2016

              Smarandache Daniella

              Bananele sunt exceptionale pentru sanatate!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              10.07.2018

              DanaP

              Este si cel mai hranitor fruct!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              18.07.2018

              Ovidiu Gusetu

              Ori de cate ori imi este foame și nu am altceva la indemana mănânc o banană.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              25.07.2018

              OPREA NETA-AZALIA

              Bananele reprezintă o sursă ideală de vitamine şi minerale.

              Vezi toate răspunsurile

              11.09.2018

              Mirela Gusetu

              Da, este o sursă de vitamine.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              31.07.2018

              Mirela Gusetu

              Le combin cu iaurt și miere de albine.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              23.04.2019

              Alecsandra Rusu

              mai ales de cand sunt insarcinata, nu lipsesc din meniul zilnic!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              INTRĂ ÎN CONT
              Napolact
              Inchide
              Facebook Login

              Sau



              Ai uitat parola?

              Articolul tău se află în validare, după ce va fi aprobat va apărea în contul tău!

              Te rugăm să activezi contul înainte de a te conecta

              Un email cu noua parolă tocmai a fost trimis

              Îți mulțumim pentru confirmare. Te rugăm să te autentifici pentru a intra în contul tău, punctul de pornire pentru o experiență așa cum ți-o dorești!





              Felicitări! Contul tău a fost creat. Te rugăm să verifici adresa de e-mail folosită, pentru a confirma și a accesa contul tău.

              Adresa de email sau parola introduse gresit.

              Ne pare rău! Nu se mai pot face înregistrări.

              Prea multe încercări nereușite.

              Felicitări! Contul tău a fost modificat cu success.

              Bine ai venit în această oază de liniște, desprinsă din inima Ardealului!

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              Pentru a recupera parola, te rugăm să-ți introduci adresa de e-mail:

              TRIMITE

              În scurt timp, vei primi parola pe e-mail.

              In Tihna  

              Bine ai venit în această oază de liniște,
              desprinsă din inima Ardealului!

               

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              ODIHNĂ
              MIȘCARE
              NATURĂ
              MÂNCARE
              DO IT YOURSELF
              Parcurge În Tihnă

              Detalii despre termenii și condiții, cookies și politica de confidenţialitate.

              Contact

              Dacă întâmpini vreo dificultate pe parcurs sau pur și simplu vrei să ne transmiți un mesaj, te rugăm să completezi formularul de mai jos.

              Nume și prenume:

              E-mail:

              Trimite

              Până atunci, ne poți găsi și pe:

              Facebook Pinterest Youtube