Îți ziceam într-un articol trecut (5 obiceiuri alimentare care-ți aduc tihna) despre cât de sănătos este untul de arahide, mai ales consumat la micul dejun. Am fost întrebată de mai multe persoane cum de e untul de arahide un aliment bun, având în vedere că are atât de multe calorii. Așa că, m-am gândit să-ți spun mai multe despre benefiicile lui, precum și de impactul surprinzător pe care îl are în curele de slăbire.
Ce conține untul de arahide?
Să începem cu începutul! Untul de arahide, mai ales cel nerafinat, este bogat în substanțe nutritive benefice pentru organism. O singură lingură îți oferă mai multe proteine decât orice sursă de proteine de origine animală. În medie, o lingură de unt de arahide conține în jur de 90 de calorii, 9 grame de grăsimi „bune”, 4 grame de proteine și 1 gram de fibre. În plus, este plin de acizi grași benefici, minerale și vitamine esențiale, precum vitamina E, niacină, acid folic și magneziu.
La ce ajută toate lucrurile astea?
În primul rând, proteinele ajută mușchii să se recupereze mai repede. Dacă faci sport este foarte bine să consumi o gustare cu unt de arahide. Câteva felii cu unt de arahide pe deasupra îți vor oferi energie și te vor menține în formă.
Apoi, grăsimile conținute sunt sănătoase, nesaturate. Practic, raportul dintre grăsimile nesaturate și cele saturate este același ca la uleiul de măsline sau avocado. Asta înseamnă că nivelul colesterolului scade, iar asta înseamnă că ești mai puțin predispus la boli de inimă.
Și cum mă ajută să slăbesc?
După cum ți-am spus mai sus, untul de arahide conține proteine și este bogat în fibre, iar asta înseamnă că are un avantaj: este consistent și te face să te saturi foarte repede. Adică te vei simți plin chiar dacă mănânci puțin. Minunat, nu?
Tu mănânci unt de arahide? Ce fel de gustări îți prepari?
Au comentat
20.08.2016
Matei Andreea
E bine de stiut
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
21.08.2016
Cristina-Elena Antohe
informatii interesante!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
22.08.2016
Adriana Panait
L-am descoperit de cateva luni..si ne place!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
24.08.2016
Marius Cătălin
imi place untul de arahide
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
25.08.2016
Gheorghe Cim
imi plac muraturile asortate dar facute in casa personal
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
25.08.2016
Dan Ghicioc
interesant
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
26.08.2016
carmina mihaila
Eu imi mai pun in smoothie.
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
26.08.2016
Mihalescu Gheorghe
Informativ articolul
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
27.08.2016
Chiper Ion
e mai bine sa stii si apoi sa mananci
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
27.08.2016
Adina Dajma
Interesante informatii,scurt si la obiect :)
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
29.08.2016
Cornel Crisu
Este foarte sanatos.Am mancat,dar nu m-a dat pe spate
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
31.08.2016
tofan liliana
Untul de arahide poate deveni, odata ce te obisnuiesti cu gustul, un inlocuitor al dulciurilor de care sunt multi dependenti.
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
02.09.2016
Mihu Miley
Fără să știu care este bun, am luat Felix sărat...nu mi-a plăcut deloc. Data viitoare știu de care trebuie să iau!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
02.09.2016
chiper georgeta
nu am incercat
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
03.09.2016
Iustinian Olariu
Eu deobicei folosesc untul de arahide in combinatie cu banane
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
05.09.2016
RADA ADRIANA
Imi place untul de arahide
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
05.09.2016
florin dinca
asta chiar nu stiam
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
05.09.2016
stefania larisa
este potrivit pt micul dejun
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
06.09.2016
Andrei Georgescu
E un deliciu natural plin de proteine sanatoase.
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
07.09.2016
Boerescu Elena Oana
Eu il mănânc dimineața pe o felie de pâine prăjită :) super bun
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
09.09.2016
HAZAPARU CORNELIA
Unde poti gasi unt de arahide nerafinat? Multumesc!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
10.09.2016
Törös-Szőke Enikő
E bine de stiut :)
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
13.09.2016
Denisa Bărbulescu
Imi place foarte mult untul de arahide, iar acum ca stiu aceste informatii, este si mai bine. Mie imi place cel cu bucati de ciocolata in el, iar cel simplu il intind pe o felie de paine pun felii de banane si rad ciocolata neagra. Un deliciu!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
15.09.2016
Cretu Valentina
nu am incercat pana acum unt de arahide
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
16.09.2016
Lupu Oana
Nu am incercat nicodata unul de arahide.
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
19.09.2016
chisu cristian
parca sunt doua firme care distribuie si la noi cel mai fin e mai gustos parca e si mai ieftin !!!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
13.10.2016
Ionel Duminicescu
Am incercat de ceva timp untul de arahide si trebuie sa recunosc ca gustul e peste asteptari. Incercati-l si voi!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
15.10.2016
Hornyak Claudia
nu am incercat niciodata
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
15.11.2016
Ionel Duminicescu
Untul de arahide este bogat in substante nutritive benefice organismului
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
22.11.2016
Ioan Maria Madalina
Nu mancam unt de arahide, mi-ati facut pofta chiar o sa cumpar zilele urmatoare!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
08.01.2018
Florea Adriana Florentina
Mereu l-am ocolit pt ca nu stiam nimic despre el. Acum voi cumpara, cu siguranta!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
25.07.2018
OPREA NETA-AZALIA
Fulgi de ovaz cu unt de arahide si lapte, reteta perfecta pentru gustarea de dimineata!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
01.08.2018
Elena Costache
Interesant, nu obișnuiesc să consum unt de arahide dar este bine de știut ce beneficii are pentru a-l consuma in viitor!
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT