Ce nu știai despre untul de arahide

Îți ziceam într-un articol trecut (5 obiceiuri alimentare care-ți aduc tihna) despre cât de sănătos este untul de arahide, mai ales consumat la micul dejun. Am fost întrebată de mai multe persoane cum de e untul de arahide un aliment bun, având în vedere că are atât de multe calorii. Așa că, m-am gândit să-ți spun mai multe despre benefiicile lui, precum și de impactul surprinzător pe care îl are în curele de slăbire.

Ce conține untul de arahide?

Să începem cu începutul! Untul de arahide, mai ales cel nerafinat, este bogat în substanțe nutritive benefice pentru organism. O singură lingură îți oferă mai multe proteine decât orice sursă de proteine de origine animală. În medie, o lingură de unt de arahide conține în jur de 90 de calorii, 9 grame de grăsimi „bune”, 4 grame de proteine și 1 gram de fibre. În plus, este plin de acizi grași benefici, minerale și vitamine esențiale, precum vitamina E, niacină, acid folic și magneziu.

La ce ajută toate lucrurile astea?

În primul rând, proteinele ajută mușchii să se recupereze mai repede. Dacă faci sport este foarte bine să consumi o gustare cu unt de arahide. Câteva felii cu unt de arahide pe deasupra îți vor oferi energie și te vor menține în formă.

Apoi, grăsimile conținute sunt sănătoase, nesaturate. Practic, raportul dintre grăsimile nesaturate și cele saturate este același ca la uleiul de măsline sau avocado. Asta înseamnă că nivelul colesterolului scade, iar asta înseamnă că ești mai puțin predispus la boli de inimă.

Și cum mă ajută să slăbesc?

După cum ți-am spus mai sus, untul de arahide conține proteine și este bogat în fibre, iar asta înseamnă că are un avantaj: este consistent și te face să te saturi foarte repede. Adică te vei simți plin chiar dacă mănânci puțin. Minunat, nu?

Tu mănânci unt de arahide? Ce fel de gustări îți prepari?

Au comentat

20.08.2016

Matei Andreea

E bine de stiut

Vezi toate răspunsurile

11.09.2018

Mirela Gusetu

Sănătatea pe primul loc.

Răspunde și tu

Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

21.08.2016

Cristina-Elena Antohe

informatii interesante!

Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

22.08.2016

Adriana Panait

L-am descoperit de cateva luni..si ne place!

28.10.2018

Ovidiu Gusetu

inca nu l-am descoperit

24.08.2016

Marius Cătălin

imi place untul de arahide

25.08.2016

Gheorghe Cim

imi plac muraturile asortate dar facute in casa personal

19.10.2018

Amalia Ungureanu

Cred ca ati gresit reteta cu comentariul :)

Dan Ghicioc

interesant

26.08.2016

carmina mihaila

Eu imi mai pun in smoothie.

Mihalescu Gheorghe

Informativ articolul

27.08.2016

Chiper Ion

e mai bine sa stii si apoi sa mananci

Adina Dajma

Interesante informatii,scurt si la obiect :)

29.08.2016

Cornel Crisu

Este foarte sanatos.Am mancat,dar nu m-a dat pe spate

Sănătos? Nu cred ca pentru oricine.

31.08.2016

tofan liliana

Untul de arahide poate deveni, odata ce te obisnuiesti cu gustul, un inlocuitor al dulciurilor de care sunt multi dependenti.

02.09.2016

Mihu Miley

Fără să știu care este bun, am luat Felix sărat...nu mi-a plăcut deloc. Data viitoare știu de care trebuie să iau!

chiper georgeta

nu am incercat

03.09.2016

Iustinian Olariu

Eu deobicei folosesc untul de arahide in combinatie cu banane

05.09.2016

RADA ADRIANA

Imi place untul de arahide

florin dinca

asta chiar nu stiam

stefania larisa

este potrivit pt micul dejun

01.11.2018

Se poate servi la micul dejun.

06.09.2016

Andrei Georgescu

E un deliciu natural plin de proteine sanatoase.

07.09.2016

Boerescu Elena Oana

Eu il mănânc dimineața pe o felie de pâine prăjită :) super bun

09.09.2016

HAZAPARU CORNELIA

Unde poti gasi unt de arahide nerafinat? Multumesc!

10.09.2016

Törös-Szőke Enikő

E bine de stiut :)

13.09.2016

Denisa Bărbulescu

Imi place foarte mult untul de arahide, iar acum ca stiu aceste informatii, este si mai bine. Mie imi place cel cu bucati de ciocolata in el, iar cel simplu il intind pe o felie de paine pun felii de banane si rad ciocolata neagra. Un deliciu!