Mereu ne întrebăm ce să mâncăm în funcție de sezon, dar niciodată cum să mâncăm. Ce reguli trebuie să respectăm astfel încât să ne fie în fiecare zi?
Nu săriți peste micul dejun, dar nici nu exagerați! Alegeți un pic de brânză, un chefir Napolact, un ou sau o felie de pâine cu unt pentru a începe ziua.
Pe timp de vară, prânzul ar trebui să fie oportunitate bună pentru a încerca diferite salate. Adăugați lămâie, în loc de oțet, și evitați sosurile. Beți multă apa alături de salată în zilele caniculare.
Vara avem nevoie de un bun tranzit intestinal, asigurat de uleiurile și celuloză din alimentele vegetale, așa că aveți grijă ce consumați la cină. Și nu mâncați decât cu 2-3 ore înainte de somn.
Enjoy summer!
Au comentat
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT