• Greieri

    Greieri

    Vânt

    Ploaie

    Ploaie în pădure

  • previous
  • play
  • pause
  • next
  • X
Cauta Inchide
Natură
    Rezultate găsite în categoria Natură
    Odihnă
      Rezultate găsite în categoria Odihnă
      Mâncare
        Rezultate găsite în categoria Mâncare
        Do it Yourself!
          Rezultate găsite în categoria Do it Yourself
          Mișcare
            Rezultate găsite în categoria Mișcare
            Profile
              In TihnaIn Tihna
              • Ambient
              • Caută
              • Postează în tihnă
              • INTRĂ ÎN CONT
              • Odihnă
              • Mișcare
              • Natură
              • Mâncare
              • Do it yourself
              • Hartă
              • Prăvălia de tihnă

              Urmărește-ne și pe:

              Facebook Pinterest Youtube

              Share

                Search
              Despre Contact Setări Cookie

              Un proiect
              făcut cu răbdare de

              Napolact
              Inchide

              Mâncare

               

              Cum să te simți bine și după sărbători

              07.01.2016

              Silvia Duca Silvia Duca Comentarii:    13

              Facebook Twitter Pinterest

              Știm cu toții că nu există Crăciun fără sarmale și cozonaci sau Revelion fără câteva felii de tort. După așa îndestulare și relaxare, să te întorci la job și să-ți găsești tihna e mai greu. Dar ce bine că nu este imposibil, nu? După ce vacanța s-a terminat este timpul să reparăm micile dezastre cauzate de mesele îmbelșugate.


              Ce se întâmplă cu noi?

              Meniurile bogate în grăsimi, proteine și zahăr și-au pus sigur amprenta și asupra ta. Fiecare dintre noi resimte, în perioada asta a anului, efectele toxinelor acumulate în perioada sărbătorilor de iarnă. Senzația de oboseală, nivelul scăzut de energie, lipsa de concentrare, balonările sau migrenele sunt doar câteva din semnele pe care corpul nostru ni le poate da. Și care astfel, ne îngreunează tihna cea de toate zilele.

              Și să ridice mâna, cine nu s-a trezit cu câteva kilograme în plus. Mie una, așa mi se întâmplă în fiecare an. După o perioadă de excese alimentare este foarte indicat să-ți ajuți organismul să elimine toxinile acumulate. Acum este momentul să-ți introduci în rutină un regim alimentar nou și să faci o cură de detoxifiere. Nu trebuie să-ți schimbi radical meniul, ci doar să introduci în el cât mai multe fructe și legume proaspete. Secretul constă doar în alimentele pe care le consumi. Astfel, trebuie să elimini pe cât de mult poți grăsimile și să ai trei mese pe zi și două gustări.


              Ce trebuie să faci?

              Renunță la mesele copioase și consumă cât mai multe fructe și legume. Fructele conțin vitamine, antioxidanți și fibre, care nu fac decât bine organismului. De exemplu, merele ajută la eliminarea tuturor aditivilor artificiali din mâncare. Avocado scade nivelului colesterolului, iar varza conține antioxidanți și curăță tractul digestiv.

              Iaurtul este un aliment important într-o astfel de cură. Acesta constituie o sursă prețioasă de calciu și protejează stomacul de acțiunea microorganismelor periculoase.

              Nu uita să bei zilnic minim 2L de apă plată și renunță, dacă se poate chiar de tot, la cafea, ceai negru și alcool. Pentru a accelera organismul, poți adăuga o linguriță de zeamă de lămâie la un pahar cu apă.

              Chiar dacă este frig afară și nu este vreme de alergat sau de activități în natură, încearcă să faci zilnic câteva exerciții de gimnastică acasă. Activitatea fizică te va ajuta să arzi eficient caloriile acumulate în timpul meselor și va împiedica depunerea lor sub formă de grăsimi. 


              Este important să ne simțim bine în pielea noastră pentru a putea a avea energie și a ne bucura de toate lucrurile care ne fac plăcere. Micile sfaturi alimentare, pe care ți le-am dat, pot fi urmate pe termen lung și pot fi un pas în schimbarea stilului de viață într-unul mai sănătos.


              Tu ce faci zilele astea pentru a-ți regăsi tihna și a intra din nou în formă?

              #intihna #mancare #tihna #lifestyle

              Share

              Facebook Twitter Pinterest

              Autorul

              Silvia Duca

              Articole

              38

              Locuri

              0

              Comentarii

              4

              Alte articole

              Articol
              Napolact Napolact 1

              Mâncare

               

              CE MOMENTE SUNT DE
              NELIPSIT DI...

               
              Articol
              Dee Dee Dee Dee 2

              Mâncare

               

              PRăJITURA SNIKERS

               
              Articol
              Cretu Valentina Cretu Valentina 4

              Mâncare

               

              TIRAMISU RAPID

               

              Au comentat

              14.01.2016

              Dora Anghelescu

              Eu am inceput sa mananc cat mai "light" - dimineata ori imi fac niste cereale cu iaurt si un fresh de fructe, la pranz mananc mai consistent si seara o branzica fagaras. Incerc cat de cat sa mananc din toate alimentele, insa mai putin.

              Vezi toate răspunsurile

              31.08.2018

              Ovidiu Gusetu

              Da. Un meniu ok, totul ponderat.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              08.09.2016

              Cristina-Elena Antohe

              eu nu mananc carne asa ca nu fac excese nici de sarbatori.

              Vezi toate răspunsurile

              24.10.2018

              Ovidiu Gusetu

              Și cum te simți, și eu îmi doresc să mănânc cât mai rar.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              16.09.2016

              Cristina-Elena Antohe

              noroc ca nu exagerez cu mancarea

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              22.09.2016

              Cristina-Elena Antohe

              bine ca nu fac abuzuri

              Vezi toate răspunsurile

              31.08.2018

              Ovidiu Gusetu

              Foarte bine, bine că reziști.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              22.11.2016

              Ioan Maria Madalina

              Multumim foarte mult pentru sfaturi!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              22.11.2016

              Ioan Maria Madalina

              De saptamana viitoare sper sa renunt si eu la prostii si sa incerc sa scap de cateva kg!!! Se apropie si sarbatorile!!!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              21.07.2018

              OPREA NETA-AZALIA

              Vorba aceea "Orice, dar cu moderaţie" este tare potrivită!

              Vezi toate răspunsurile

              24.10.2018

              Ovidiu Gusetu

              Moderația este soluția.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              07.09.2018

              Diana Dina

              Trebuie sa nu facem exces de mancare

              Vezi toate răspunsurile

              24.10.2018

              Ovidiu Gusetu

              Exact. Fără exces și să consumăm și fructe.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              INTRĂ ÎN CONT
              Napolact
              Inchide
              Facebook Login

              Sau



              Ai uitat parola?

              Articolul tău se află în validare, după ce va fi aprobat va apărea în contul tău!

              Te rugăm să activezi contul înainte de a te conecta

              Un email cu noua parolă tocmai a fost trimis

              Îți mulțumim pentru confirmare. Te rugăm să te autentifici pentru a intra în contul tău, punctul de pornire pentru o experiență așa cum ți-o dorești!





              Felicitări! Contul tău a fost creat. Te rugăm să verifici adresa de e-mail folosită, pentru a confirma și a accesa contul tău.

              Adresa de email sau parola introduse gresit.

              Ne pare rău! Nu se mai pot face înregistrări.

              Prea multe încercări nereușite.

              Felicitări! Contul tău a fost modificat cu success.

              Bine ai venit în această oază de liniște, desprinsă din inima Ardealului!

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              Pentru a recupera parola, te rugăm să-ți introduci adresa de e-mail:

              TRIMITE

              În scurt timp, vei primi parola pe e-mail.

              In Tihna  

              Bine ai venit în această oază de liniște,
              desprinsă din inima Ardealului!

               

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              ODIHNĂ
              MIȘCARE
              NATURĂ
              MÂNCARE
              DO IT YOURSELF
              Parcurge În Tihnă

              Detalii despre termenii și condiții, cookies și politica de confidenţialitate.

              Contact

              Dacă întâmpini vreo dificultate pe parcurs sau pur și simplu vrei să ne transmiți un mesaj, te rugăm să completezi formularul de mai jos.

              Nume și prenume:

              E-mail:

              Trimite

              Până atunci, ne poți găsi și pe:

              Facebook Pinterest Youtube