O pauză de avocado nu strică niciodată

Ce poate să nu-ți placă la avocado? Este cremos, sățios și este și o sursă bogată de acizi grași esențiali, adică grăsimi din acelea „bune”. O jumătate de fruct de avocado pe zi scade nivelul colesterolului rău și te menține în formă. Pe deasupra, snacks-urile cu avocado sunt ușor de preparat și un deliciu culinar, putând fi consumate la orice oră a zilei.

Iată trei dintre gustările mele preferate la care nu aș renunța niciodată în viață. Sunt excelente pentru momentele în care simți nevoia să iei o pauză de la ceea ce faci. Te bucuri de o clipă de liniște și desfătare ca mai apoi să te întorci la treabă cu mai multă energie.

1. Avocado cu iaurt, semințe de in și roșii cherry

O gustare extrem de hrănitoare și sănătoasă care îți induce rapid starea de sățietate și te ține în putere. Taie câteva felii de avocado în bucățele mici, amestecă-le cu un iaurt zdravăn Napolact și semințe de in. Prăjește o felie de pâine integrală la toaster și întinde pe ea pasta de mai sus, peste care așează roșii cherry tăiate în jumătate și busuioc.

Mmmm, ce poți să vrei mai mult?

2. Avocado cu cremă de telemea Napolact

Taie un fruct de avocado în două, înlătură sâmburele și umple gaura din mijloc cu Crema de telemea Napolact. Câteva seminţe de chia vor creşte cu siguranţă nivelul nutriţional al acestei gustări sănătoase. Dacă vrei să o transformi într-un fel de mâncare complet, poți adăuga un ou deasupra. Ouăle prajite sunt întotdeauna binevenite în lumea gustărilor cu avocado!

Acesta e felul meu preferat de mânca avocado. De obicei, îl servesc la micul dejun pentru că se prepară repede și conține tot ce am nevoie ca să-mi încep ziua în cel mai bun mod posibil.

3. Cremă de ton cu avocado

Pentru o gustare mai consistentă, crema de ton cu avocado este tot ce mi-aș putea dori. Se pregătește foarte ușor, cu ingrediente simple și la îndemână.

Pune tonul într-un bol cu două lingurițe de ulei de măsline, ceapă roșie tocată și sucul de la jumătate de lămâie. În alt bol, zdrobește avocado-ul și stropește-l cu restul de suc de lămâie pentru a nu oxida. Le punem apoi împreună și adăugăm sare, piper și rozmarin sau orice alte ierburi aromate. Aici puteți să vă lăsați imaginația liberă și să experimentați!

Serviți cu pâine toast sau biscuiți integrali și vă garantez că o să rămâneți blocați pe această bunătate o perioadă lungă de timp.

Partea cea mai bună la avocado este că fiind un fruct atât de versatil, poate fi preparat în foarte multe feluri. Gustările sunt ușor de obținut și te poți distra încercând combinații cât mai diverse.

Experimentează și bucură-te în tihnă de gustarea ta sănătoasă căci ea îți influențează mai mult decât crezi starea de spirit!