• Greieri

    Greieri

    Vânt

    Ploaie

    Ploaie în pădure

  • previous
  • play
  • pause
  • next
  • X
Cauta Inchide
Natură
    Rezultate găsite în categoria Natură
    Odihnă
      Rezultate găsite în categoria Odihnă
      Mâncare
        Rezultate găsite în categoria Mâncare
        Do it Yourself!
          Rezultate găsite în categoria Do it Yourself
          Mișcare
            Rezultate găsite în categoria Mișcare
            Profile
              In Tihna
              • Ambient
              • Caută
              • Postează în tihnă
              • INTRĂ ÎN CONT
              • Creează cont
              • Odihnă
              • Mișcare
              • Natură
              • Mâncare
              • Do it yourself
              • Hartă
              • Prăvălia de tihnă

              Urmărește-ne și pe:

              Facebook Pinterest Youtube

              Share

                Search
              Despre Contact

              Un proiect
              făcut cu răbdare de

              Napolact
              Inchide

              Mișcare

               

              10 beneficii ale exerciţiilor Pilates

              04.07.2018

              Raduţ Laura Raduţ Laura Comentarii:    7

              Facebook Twitter Pinterest

              Pilates se află printre alegerile cele mai frecvente în materie de exerciţii, benefice atât pentru corp, cât şi pentru minte. În cazul în care eşti o persoană extrem de solicitată acasă sau la servici, îţi propun să afli care sunt cele 10 beneficii la care să te aştepţi în urma practicării exerciţiilor Pilates.

              1.Ajută la prevenirea dezechilibrelor organismului.

              Femeile care au practicat sporturi de performanţă sunt cele mai afectate de dezechilibrele organismului. De exemplu, braţele tenismenelor sunt cele mai afectate în timpul practicării unui astfel de sport, acestea fiind cele mai solicitate.  

              2. Corpul tău va fi mult mai coordonat.

              Pilates îmbunătăţeşte modul în care corpul tău se orientează în spaţiu. De asemenea, ajută la creearea armoniei între ritmul respiraţiei şi mişcările corpului tău.

              3. Reduce presiunea din coloana vertebrală.

              Nu există nicio îndoială  - exercitiile pilates te pot ajuta să scapi sau să previi durerile de spate. În cazul în care deja suferi de aceste simptome, exercitiile Pilates te pot ajuta să le faci faţă mai uşor.

              4.Ajută la îmbunătăţirea posturii.

              Fie că majoritatea timpului ţi-o petreci în faţa unui calculator, fie că eşti mamă şi timpul tău liber se rezumă doar la acţiunea de a avea grijă de cel mic, practicând pilates poţi învăţa să adopţi o postură corectă indiferent de situaţia în care te afli.

              5.Muşchii îţi sunt antrenaţi ca un întreg, evitând astfel suprasolictiarea unei singure parţi.

              Poţi dobândi un abdomen plat şi un spate bine lucrat în timpul unui singur exerciţiu, cu condiţia ca acesta să fie practicat corect!

              6.Lucrezi la flexibilitatea şi mobilitatea organismului.

              Înveţi să te mişti liber fără a suprasolicita muşchii spatelui!

              7.Vei învăţa cum să respiri corect.

              Oxigenul trebuie să ajungă în fiecare parte a organismului, în special la coloana vertebrală.  Încearcă după o şedinţă de pilates să faci o paralelă între modul în care respirai înainte şi cel în care instructorul de pilates te invaţă.

              8.Oferă corpului, în special creierului, o stare de bună dispoziţie şi de relaxare.

              Pilates este o formă de meditaţie - îţi dă dreptul să scapi de povara problemelor şi să te concentrezi, pe moment, asupra corpului.

              9.Întăreşte muşchii pelvieni.

              Femeile suferă de slăbirea muşchilor pelvieni mai ales după naştere, menopauză sau eventual intervenţii chirurgicale. În astfel de situaţii sunt recomandate exerciţiile Kegel şi Pilates.

              10.În cazul în care visezi la un abdomen plat, exerciţiile Pilates te pot ajuta să dobândeşti unul.

              Share

              Facebook Twitter Pinterest

              Autorul

              Raduţ Laura

              Articole

              7

              Locuri

              3

              Comentarii

              1

              Alte articole

              Articol
              Mirela Mirela Mirela Mirela 3

              Mișcare

               

              CASTELUL BANFFY

               
              Articol
              Giurgiu Domnica Giurgiu Domnica 0

              Mișcare

               

              CEA MAI FRUMOASA
              PRIVELISTE

               
              Articol
              Eduard Cuzun Eduard Cuzun 11

              Mișcare

               

              ÎNVAță Să FACI
              ESCALADă!

               

              Au comentat

              05.07.2018

              Ovidiu Gusetu

              Din câte am citit sunt numai beneficii pentru sănătate!

              Vezi toate răspunsurile

              06.07.2018

              Raduţ Laura

              Exact! 10 benefici ale exercitiilor PILATES! :)

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              06.07.2018

              Roxana Elena Olariu

              O sa ma apuc si eu de exerciti ,bun articol.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              10.07.2018

              Irina varvorea

              In general, cam orice tip de miscare este benefic organismului la orice varsta.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              20.07.2018

              Ovidiu Gusetu

              Coordonarea corpului cred că este un beneficiu foarte important. De la ce vârstă poate fi practicat?

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              31.08.2018

              Diana Dina

              Imi place sa fac sport

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              29.10.2018

              Viorica Gemanar

              Sportul înseamnă Sanatate!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              INTRĂ ÎN CONT
              Napolact
              Inchide
              Facebook Login

              Sau



              Am cont, vreau să intru in cont
              Facebook Login

              Sau



              Ai uitat parola?


              Nu ai cont?

              Articolul tău se află în validare, după ce va fi aprobat va apărea în contul tău!

              Te rugăm să activezi contul înainte de a te conecta

              Un email cu noua parolă tocmai a fost trimis

              Îți mulțumim pentru confirmare. Te rugăm să te autentifici pentru a intra în contul tău, punctul de pornire pentru o experiență așa cum ți-o dorești!





              Felicitări! Contul tău a fost creat. Te rugăm să verifici adresa de e-mail folosită, pentru a confirma și a accesa contul tău.

              Adresa de email sau parola introduse gresit.

              Prea multe încercări nereușite.

              Felicitări! Contul tău a fost modificat cu success.

              Bine ai venit în această oază de liniște, desprinsă din inima Ardealului!

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              Pentru a recupera parola, te rugăm să-ți introduci adresa de e-mail:

              TRIMITE

              În scurt timp, vei primi parola pe e-mail.

              In Tihna  

              Bine ai venit în această oază de liniște,
              desprinsă din inima Ardealului!

               

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              ODIHNĂ
              MIȘCARE
              NATURĂ
              MÂNCARE
              DO IT YOURSELF
              Creează cont Parcurge În Tihnă

              Detalii despre termenii și condiții, cookies și politica de confidenţialitate.

              Contact

              Dacă întâmpini vreo dificultate pe parcurs sau pur și simplu vrei să ne transmiți un mesaj, te rugăm să completezi formularul de mai jos.

              Nume și prenume:

              E-mail:

              Trimite

              Până atunci, ne poți găsi și pe:

              Facebook Pinterest Youtube