Știm că sănătatea este cea mai importantă, însă cu toții reușim să o neglijăm din diferite motive. În ciuda unui ritm de viață alert, iată câteva lucruri de care ar trebui să ținem cont în activitățile noastre cotidiene:
30 de minute de mișcare pe zi
Ce înseamnă acest lucru? Orice! Studiile spun că aceste minute îți vor reduce riscul de infarct, anxietate sau Alzheimer. Profită de Sărbătorile care vin și mergi pe jos la cumpărături cât mai mult, dezăpezește aleea și …împodobește bradul!
Nu mânca prea mult
A venit luna decembrie și știm deja ce se întâmplă de Sărbători: mâncăm, mâncăm, mâncăm. Obezitatea s-a dublat în ultimii 30 de ani și este principala cauză a bolilor premature din viață. Pur și simplu, nu mânca mai mult decat îți cere propriul organism și totul va fi în regulă!
Nu fuma
La fel ca și obezitatea, fumatul este una dintre bolile noului secol, provocând cancer, demență, boli respiratorii. Interesant este că un corp începe să se regenereze la câteva zile dupa ce a renunțat la tutun.
Fii prezent!
Găsește-ți o motivație personală și preocupă-te cât de des poți de ea! Sănătatea psihică este în directă legătura cu cea fizică. Dacă îți neglijezi mintea, corpul va ști. Si viceversa!
Au comentat
05.12.2017
Ionel Duminicescu
O viata echilibrata presupune sport in fiecare zi, o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume, vitamine, calciu, proteine din carne.
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT