Încă o zi la birou, încă 8 ore petrecute pe scaun, încă o durere nouă! Cum facem să reducem toate durerile pe care ni le provocăm singuri prin tot timpul în care stăm nemișcați? Am adunat câteva sfaturi utile și ușor de implementat:
Mergi mai repede dimineața.
Urcă mereu pe scări.
Dansează. Tot timpul.
Strânge prin casă mai des, nu doar în weekend.
Mișcă-te când te uiți la TV.
Păstrează apă la frigider, în recipient, ca să îți fie ușor să bei apă des.
Mișcă-te când te speli pe dinți.
Stai neapărat 1 oră pe zi afară. Pe ceas.
Mișcă-te când vorbești cu un coleg.
Vorbește față în față cu un coleg, nu doar pe e-mail.
Ce zici? Crezi că reușești?
Au comentat
02.02.2020
Lucica Agache
#intihna #napolact #miscare
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
27.02.2020
Alexandra Pop
Foarte folositor si motivational! :)
Răspunde și tuPentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT