Practică Yoga în tihnă

În ultima perioadă, se vorbește din ce în ce mai mult despre yoga. Dacă la început era confundată cu o practică de natură spirituală, în ultimii ani yoga a devenit un sport din ce în ce mai popular. Antrenorii de fitness și chiar și medicii recomandă acest tip de antrenament tuturor celor care își doresc să adopte un stil de viață sănătos. Eu aș merge mai departe și aș spune că este pentru toți cei care-și doresc să-și antreneze și corpul, și mintea și să aibă tihna mereu cu ei.

Ce este Yoga?

Apărută acum peste 5000 de ani în India, yoga presupunea o practică ce dezvolta echilibrul dintre minte și corp, nu doar prin exerciții și respirație, dar și prin meditație. Meditația era și este considerată o cale de cunoaștere profundă a sinelui ce-ți aduce autocontrol, liniște, recunoștință față de lumea care te înconjoară și îți cultivă compasiunea.

În zilele noastre, yoga poate fi definită sau practicată și doar ca antrenament de sală. Posturile fizice se numesc asane și practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, corectează postura și cresc forța musculară. Ca să nu mai lungesc vorba, yoga presupune să-ți sincronizezi respirația cu mișcările corporale, iar asta te ajută în multe aspecte ale vieții tale.

Cu ce mă ajută?

Eu practic yoga de puțin timp, de aproape jumătate de an, dar chiar și-așa simt că a adus multe schimbări în viața mea. Îți spuneam încă de la început că yoga îți aduce tihna aproape, iar pentru mine asta a însemnat să mă simt mai puțin stresată, să nu mai am probleme cu somnul și nici cu durerile de spate. Fiind o persoană care lucrează la birou, petrec multe ore așezată și nu întotdeauna cu spatele într-o postură corectă așa că durerile de spate nu lipseau nici ele din programul zilnic.

De ce-mi place?

În afară de beneficiile directe pe care le-am resimțit, mi-a plăcut foarte tare și că la o clasă de yoga nu contează competiția, iar asta te învață să te concentrezi mai bine pe ceea ce faci tu și să îți asculți corpul.

În plus, este un antrenament foarte ușor de practicat. Poți face yoga oriunde: acasă, într-un loc care te inspiră, în parc, pe plajă, în studiori de yoga sau centre de fitness. Important este să te simți confortabil și să nu uiți că principalul scop este să te relaxezi.

Tu ai încercat vreodată să faci exerciții de yoga? Dacă nu, crezi că ți-ar placea?

Au comentat

19.08.2016

Matei Constantin

Interesant!

Răspunde și tu

Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

22.08.2016

Madalina Marginean

principalul scop este sa te relaxezi

24.08.2016

Dimitr Ungureanu

Relaxant.

27.08.2016

Cristina-Elena Antohe

n-am incercat pana acim

Victor Antohe

nu m-a atras yoga pana acum

Adina Dajma

Numai yoga nu am incercat :))

30.08.2016

Crisu Maria Eufrosina

Dupa parerea mea yoga se face prin contemplare si meditatie in paralel cu exercitiile de la sala

31.08.2016

Dumitru Mihaela

Ador yoga

tofan liliana

Un mod foarte eficient pentru deconectare, destresare, odihna, in natura.

01.09.2016

Burcuș Andrada

Nu am incercat niciodata sa fac exercitii de yoga dar e o idee foarte buna si cred ca o sa incerc sa fac

02.09.2016

chiper georgeta

relax

04.09.2016

Alina Năstase

bine de stiut :)

Alionte Andreea

Mereu m-a tentat!

05.09.2016

Gabriela Fiorela

Nu am încercat până acum yoga, dar cred că mi-ar plăcea.

14.10.2016

Ionel Duminicescu

Nu am incercat... nu stiu ce sa zic. Dar pare interesant

16.10.2016

Corina Podocea

Inca n-am incercat, dar sunt curioasa cum actioneaza asupra organismului meu!

17.10.2016

carmina mihaila

As vrea sa stiu daca pentru acest sport trebuie sa ai o elasticitate ridicata a corpuluisau poate oricine sa faca yoga.

17.11.2016

Smarandache Daniella

nu am incercat pana acum.

12.11.2017

spuma gabriela

NU AM INCERCAT DAR STIU CA ESTE O RELAXARE SUPER

27.06.2018

Claudia Hossu

imi place sa meditez si sa citesc