Practică Yoga în tihnă

În ultima perioadă, se vorbește din ce în ce mai mult despre yoga. Dacă la început era confundată cu o practică de natură spirituală, în ultimii ani yoga a devenit un sport din ce în ce mai popular. Antrenorii de fitness și chiar și medicii recomandă acest tip de antrenament tuturor celor care își doresc să adopte un stil de viață sănătos. Eu aș merge mai departe și aș spune că este pentru toți cei care-și doresc să-și antreneze și corpul, și mintea și să aibă tihna mereu cu ei.

Ce este Yoga?

Apărută acum peste 5000 de ani în India, yoga presupunea o practică ce dezvolta echilibrul dintre minte și corp, nu doar prin exerciții și respirație, dar și prin meditație. Meditația era și este considerată o cale de cunoaștere profundă a sinelui ce-ți aduce autocontrol, liniște, recunoștință față de lumea care te înconjoară și îți cultivă compasiunea.

În zilele noastre, yoga poate fi definită sau practicată și doar ca antrenament de sală. Posturile fizice se numesc asane și practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, corectează postura și cresc forța musculară. Ca să nu mai lungesc vorba, yoga presupune să-ți sincronizezi respirația cu mișcările corporale, iar asta te ajută în multe aspecte ale vieții tale.

Cu ce mă ajută?

Eu practic yoga de puțin timp, de aproape jumătate de an, dar chiar și-așa simt că a adus multe schimbări în viața mea. Îți spuneam încă de la început că yoga îți aduce tihna aproape, iar pentru mine asta a însemnat să mă simt mai puțin stresată, să nu mai am probleme cu somnul și nici cu durerile de spate. Fiind o persoană care lucrează la birou, petrec multe ore așezată și nu întotdeauna cu spatele într-o postură corectă așa că durerile de spate nu lipseau nici ele din programul zilnic.

De ce-mi place?

În afară de beneficiile directe pe care le-am resimțit, mi-a plăcut foarte tare și că la o clasă de yoga nu contează competiția, iar asta te învață să te concentrezi mai bine pe ceea ce faci tu și să îți asculți corpul.

În plus, este un antrenament foarte ușor de practicat. Poți face yoga oriunde: acasă, într-un loc care te inspiră, în parc, pe plajă, în studiori de yoga sau centre de fitness. Important este să te simți confortabil și să nu uiți că principalul scop este să te relaxezi.

Tu ai încercat vreodată să faci exerciții de yoga? Dacă nu, crezi că ți-ar placea?