• Greieri

    Greieri

    Vânt

    Ploaie

    Ploaie în pădure

  • previous
  • play
  • pause
  • next
  • X
Cauta Inchide
Natură
    Rezultate găsite în categoria Natură
    Odihnă
      Rezultate găsite în categoria Odihnă
      Mâncare
        Rezultate găsite în categoria Mâncare
        Do it Yourself!
          Rezultate găsite în categoria Do it Yourself
          Mișcare
            Rezultate găsite în categoria Mișcare
            Profile
              In TihnaIn Tihna
              • Ambient
              • Caută
              • Postează în tihnă
              • INTRĂ ÎN CONT
              • Creează cont
              • Odihnă
              • Mișcare
              • Natură
              • Mâncare
              • Do it yourself
              • Hartă
              • Prăvălia de tihnă

              Urmărește-ne și pe:

              Facebook Pinterest Youtube

              Share

                Search
              Despre Contact Setări Cookie

              Un proiect
              făcut cu răbdare de

              Napolact
              Inchide

              Odihnă

               

              3 metode ca să te odihnești suficient

              20.01.2018

              Dora Anghelescu Dora Anghelescu Comentarii:    9

              Facebook Twitter Pinterest

              E abia ianuarie și deja suntem obosiți? Cum este posibil, doar abia am început noul an, nu?

               Adevărul este că avem o explicație pentru starea de continuă epuizare pe care o simțim: suntem expuși la un stil de viață nenatural nouă, așa că trebuie să venim cu fel de fel de soluții care să ne ajute să ne protejăm.  Iată 3 soluții care te vor ajută să ai un program de somn echilibrat:

               1.         Culcă-te la aceleași ore. Stabilește o oră aproximativă când să te bagi în pat, și nu folosi telefonul sau alte electronice în pat. Încearcă chiar să și renunți la a citi în pat.

               2.         Evită să dormi peste program în weekend. Încearcă să te trezești cu maximum 2 ore mai târziu decât în timpul săptămânii dacă ești foarte obosit.

               3.         Dezvoltă o rutină în timpul nopții. Dacă faci aceleași lucruri înainte de culcare, atunci corpul tău va reține acest lucru și va știi când trebuie să se pregătească de somn. De exemplu, dacă ți-ar propus că în fiecare seară să faci dus, să îți pregătești o mască de față și să citești, atunci încearcă să te ții de acest mic program.

               Scrieți-mi în comentarii dacă observați schimbări și mai ales, îmbunătățiri în starea voastră!

              ##intihna ##seara ##relaxare ##odihna

              Share

              Facebook Twitter Pinterest

              Autorul

              Dora Anghelescu

              Articole

              37

              Locuri

              0

              Comentarii

              3

              Alte articole

              Articol
              Elena Elena 4

              Odihnă

               

              CE CITIM îN
              VACANțA DE
              C...

               
              Articol
              Andronic Ani-Narcisa Gladiola Andronic Ani-Narcisa Gladiola 8

              Odihnă

               

              FEMEILE POWERPUFF

               
              Articol
              Mihaela Muntianu Mihaela Muntianu 0

              Odihnă

               

              RELAXARE,LINIșTE

               

              Au comentat

              08.02.2018

              tender carmen marilena

              Sfaturi utile.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              22.02.2018

              Codrin Trofin

              Ai dreptate, in plus as mai aduga un mic detaliu pe care multi poate il stiu deja. Daca nu lucrati pana tarziu ar fi bine sa profitati de somnul dintre orele 22 - 02, este cel mai odihnitor somn si reface cel mai bine melatonina. Ea impreuna cu calciul este un foarte bun imunostimulator. Aveti grija de voi si de sanatatea voastra ;)

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              08.06.2018

              Iulian Coman

              Sfaturi de care trebuie sa tinem cont.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              05.07.2018

              Geanina Iuliana Sima

              Foarte util articolul !sfaturi ce merită urmate!

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              03.08.2018

              Claudia Nicolae

              Utile sfaturi! In ultimul timp chiar ma simt obosita rau din cauza programului haotic

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              08.08.2018

              Ovidiu Gusetu

              Cel mai bun este un somn odihnitor.

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              27.09.2018

              MARIN GAVRILA

              Greu ! Nu pot face aceleasi lucruri mereu , pentru ca la curte maii tot timpul se iveste cate ceva si ti se da peste cap rutina ! Sa nu mai zic daca latra altfel cainele iti faci o mie de griji si iar se duce noaptea ...

              Vezi toate răspunsurile Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              25.10.2018

              Loredana Alecsandrescu

              Bune sfaturi, chiar aveam nevoie de ele. Cand sunt la tura 1, imi e foarte greu dimineata si ma simt extenuata intreaga zi,fara chef de viata.

              Vezi toate răspunsurile

              05.11.2018

              Ovidiu Gusetu

              Ar trebui să ne odihnim cât mai bine.

              Răspunde și tu

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!

              INTRĂ ÎN CONT
              Napolact
              Inchide
              Facebook Login

              Sau



              Am cont, vreau să intru in cont
              Facebook Login

              Sau



              Ai uitat parola?


              Nu ai cont?

              Articolul tău se află în validare, după ce va fi aprobat va apărea în contul tău!

              Te rugăm să activezi contul înainte de a te conecta

              Un email cu noua parolă tocmai a fost trimis

              Îți mulțumim pentru confirmare. Te rugăm să te autentifici pentru a intra în contul tău, punctul de pornire pentru o experiență așa cum ți-o dorești!





              Felicitări! Contul tău a fost creat. Te rugăm să verifici adresa de e-mail folosită, pentru a confirma și a accesa contul tău.

              Adresa de email sau parola introduse gresit.

              Prea multe încercări nereușite.

              Felicitări! Contul tău a fost modificat cu success.

              Bine ai venit în această oază de liniște, desprinsă din inima Ardealului!

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              Pentru a recupera parola, te rugăm să-ți introduci adresa de e-mail:

              TRIMITE

              În scurt timp, vei primi parola pe e-mail.

              In Tihna  

              Bine ai venit în această oază de liniște,
              desprinsă din inima Ardealului!

               

              Aici poți descoperi și împărtăși acele lucruri simple care ne ajută pe toți să ne regăsim și să trăim experiențe autentice în fiecare zi: bucate felurite, activități care mai de care, locuri alese și idei nemuritoare, toate aducătoare de frumos și relaxare.

              Pentru o experiență completă și pentru a fi mereu la curent cu noutățile și veștile bune, te invităm să-ți creezi un cont.

              ODIHNĂ
              MIȘCARE
              NATURĂ
              MÂNCARE
              DO IT YOURSELF
              Creează cont Parcurge În Tihnă

              Detalii despre termenii și condiții, cookies și politica de confidenţialitate.

              Contact

              Dacă întâmpini vreo dificultate pe parcurs sau pur și simplu vrei să ne transmiți un mesaj, te rugăm să completezi formularul de mai jos.

              Nume și prenume:

              E-mail:

              Trimite

              Până atunci, ne poți găsi și pe:

              Facebook Pinterest Youtube