Dormi suficient? Dar dormi suficient de bine? Acestea sunt întrebările într-o lume tot mai grăbită și mai aglomerată, care ne afectează în mod evident destul de puternic. Iată cum te poți odihni mai bine în timpul limitat pe care îl ai la dispoziție:
- Culcă-te la aceeași oră în fiecare seară și trezește-te în fiecare dimineață tot la aceeași oră.
- Nu consuma cafea și alcool seara pe cât posibil.
- Fă sport regulat, indiferent că vorbim despre yoga, exerciții de forță sau alergat, și niciodată înainte să te culci.
- Optează pentru o cină ușoară, fără mâncăruri grele.
- Aranjează-ți dormitorul astfel încât să îți fie comfortabil: nu prea cald, nu prea frig, întunecat și liniștit.
Odihnă cât mai plăcută, cât mai des!
Au comentat
Pentru a lăsa un comentariu, te rugăm să intri în cont!
INTRĂ ÎN CONT