Am participat recent la un mini-maraton cu bicicletele impreuna cu copiii, o experienta minunata, chiar necesita antrenament, pt a evita febra.
Coordonarea corpului cred că este un beneficiu foarte important. De la ce vârstă poate fi practicat?
Mersul pe jos este benefic pentru sanatate. Ar trebui sa renuntam sa mergem atat de mult cu masina si sa mergem cat mai mult pe jos
Eu numai pe jos merg cand sunt cu fetita mea,noi nu avem masina si oricum fata are rau de masini asa ca mereu circulam pe jos. :)
Mișcarea prin dans generează bucurie. Sunt foarte multe dansuri care ne pun toți mușchii în mișcare, mai ales cele din Moldova.
Important e ca in fiecare zi sa avem activități cu copii , indiferent daca este sau nu vacanta . Ideile sunt chiar grozave !
Idei minunate! Copiii au nevoie de atentia si de timp petrecut cu parintii pentru a si incarca bateriile!
Copii se plictisesc foarte repede. Trebuie sa avem activitati zilnic. Mulțumesc pentru idei , sunt grozave.
Vacanța de vară este lungă și trebuie acoperită cu fel de fel de activități creative, de la colorat, la realizat fel de de fel de planșe cu elemente din natură la învățat steagurile țărilor care participă la campionatul mondial.
Este cea mai bună alternativă pentru traficul de astăzi, cu condiția să nu duci copiii la cresa sau gradi.
Dacă îți impui un ritm dimineața, nu cred ca vei întâmpina probleme. Trezirea este principalul obstacol, dar cu ideile prezentate va fi depășit cu succes.
Muzica iti da energie si in functie de tip, iti impune si un ritm la alergat. As merge pe rock.
YouTube 2:37 Djams-1 - Swing Apache Newstyle BEAT 24 K de vizionări 4:15 AJAY - Tudishi (Dance Battle Beat) Newstyle BEAT 114 K de vizionări 2:08 Bek2r - Hustla Fam / Hip Hop Dance Music Newstyle BEAT 28 K de vizionări 338 Hip Hop Dance
Nu prea ascult muzică când alerg, însă de regulă ceva energic, ceva care-ți dă o stare puternică de vitalitate și bună dispoziție, chiar dacă sunt adept al muzicii hip hop!
Cand alerg, ca mai alerg si eu, cu masina...ascult Hanz Zimmer - Mombasa din filmul lui C. Nolan INCEPTION.
Cand alerg nu ascult muzica, dar cand sunt acasa si imi doresc un moment de relaxare ascult muzica in surdina.
Când alerg nu ascult muzica, de obicei alerg împreună cu soțul meu..mă motivează mai mult prezenta lui, mă face să mi doresc să fiu mai buna. Muzica ascult in mașină sau acasă..in general prefer hip-hop, dance și hindi.
Eu lucrez de 2 luni cu antrenor personal si ma simt ff bine.Nu ma asteptam sa am asa rezultate bune intr-un timp atat de scurt.
Este o zona deosebita. Pana acum doar am citit despre ceea ce se face acolo. :)
si daca va este greu sa incepeti, am un sfat pentru voi: dimineata cand mergeti catre locul de munca si seara cand va intoarceti acasa, coborati din mjlocul de transport cu o statie/doua mai devreme. Parcurgeti restul drumului pe jos si in acest fel o sa fiti mai vioi si mai sanatosi.
Cred că organismul lucrează astfel la efort pe timp de iarnă. Nu este chiar plăcut la -20.
Un alt avantaj major al practicarii sportului iarna este acela ca intareste sistemul imunitar, protejandu-te de afectiunile specifice iernii.
Eu aş promova mersul pe jos ca mişcare. Nu ai nevoie de abonament la sală şi, cel mai simplu, mersul la servici pe jos, dacă se poate.
Sportul in natura este cel mai sănătos!mai ales pentru copii este și distractiv
Cel mai important este să fii în natură și mai presus de tot să fie zăpadă! Îmi este dor de vacanța de iarnă petrecută la bunici în Bucovina. Nu pot să uit zilele petrecute la săniuș, cred că coboram cam 4-5 km cu sania.
O viata echilibrata presupune sport in fiecare zi, o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume, vitamine, calciu, proteine din carne.
Singura miscare pe care o fac toamna, in aer liber, e plimbarea in parc. Imi place starea pe care mi-o da bogatia de culori care iti incanta ochii.
Doamne , ce le mai place si nepotilor ! Daca nu am cumparat la pistoale si baloane de apa ...! Dar bucuria si veselia jocului merita totul !
Da! Eu sunt convinsa ca sportul ajuta foarte mult atat fizic cat mai ales psihic! Felicitari pt articol!
Alergare plin ploaie...vara, de acord, acum ca a venit frigul...asteptam sa treaca ploaia
Da imi aduce aminte de mine cand ieseam afara in ploaie si alergam prin toate baltoacele de pe strada .
Sapte minute pe urma 30 de minute si asa incepe totul. Un stil de viata sanatos este foarte important, doar inceputul este greu, pana intelegem corect ceea ce inseamna sa faci miscare, cat de putin.
Un articol de care ar trebui sa tinem cu totii cont si sa-l punem in practica: miscarea inseamna sanatate
Vor fi 7 minute alocate sănătății fizice și spirituale. Din păcate risipim mai mult, deci merită efortul!
sportul este foarte sanatos,ar trebui sa ne facem timp pentru asa ceva ,spre binele nostru
Sunt ferm convinsa ca miscarea te face sa te simti mai odihnit si iti da mai multa energie.
Miscarea este foarte importanta pentru sanatatea noastra. Ar trebui fiecare dintre noi sa isi faca timp pentru cateva minute de sport pe zi
De acord cu aplicarea de crema pe piele pentru a o proteja, dar acest lucru trebuie facut mai ales dupa baia in piscina. Nu sunt sigura ca aplicarea cremei inainte de aintra in piscina este o idee buna, deoarece apa oricum inlatura orice crema de pe corp, mai ales dupa o sedinta de imbaiere sanatoasa, de 30-40 de minute.
Chiar daca, calendaristic, vara a trecut, vremea de afara ne indeamna la o balaceala
Dar unde sa mergem la balaceala? Cel putin in Bucuresti, locurile in care te poti balaci sunt putine, le poti numara pe degetele de la o mana..
Este important să-ți protejezi pielea și părul, dar și să-ți iei minime măsuri de precauție în preajma piscinii pentru a te distra în siguranță.
Dupa parerea mea yoga se face prin contemplare si meditatie in paralel cu exercitiile de la sala
Nu am incercat niciodata sa fac exercitii de yoga dar e o idee foarte buna si cred ca o sa incerc sa fac
As vrea sa stiu daca pentru acest sport trebuie sa ai o elasticitate ridicata a corpuluisau poate oricine sa faca yoga.
Chiar am fost saptamana aceasta la Murighiol cu caiacul. E minunat sa te plimbi pe apa si sa privesti natura
Pentru mine este o provocare. Nu am încercat și nu știu dacă voi avea curajul să încerc.
Ce aplicații să folosești? Niciuna. Am toate articolele din poza,dar le intrebuintez cum vreau eu.
Un articol foarte util cel puțin pentru mine,apucandu-ma curând de dieta și timpul nepermițându-mi sa ajung la sala
In alegerile mele inclin instinctiv spre modele din panza in care ma simt mai confortabil. Printre preferatii mei se numara Nike Free 5.0 si Nike Free Run.
Adidasii sunt foarte importanti cand alergam. Am realizat dupa ce a inceput sa ma doara spatele. Acum sunt foarte atenta cand aleg incaltamintea pentru alergat.
Putini stiu ca pot avea parte de aceasta distractie in Romania. Eu m-am bucurat de mai multe ture de rafting, iar cel mai spectaculos riu este Cerna. Dar atentie cu cine faceti rafting, trebuie sa apelati la firme autorizate. Eu recomand cu cea mai mare incredere Vertical Adventure si Mares Outdoor
Orice are legătură cu apa este extraordinar. De exemplu eu mi-am dorit naștere in apa.
Am incercat gimnastica in apa si este chiar mai placuta decat pe sol, adica ai mai multa flexibilitate.
Inotul in general, si miscarea in apa au efecte benefice lucrand toate grupele de muschi.
Da, si preturile sunt foarte accesibile! La fel si pentru saltelele pentru aerobic. Chiar merita sa ai asa ceva acasa!
Subscriu! Chiar sunt de ajutor in casa, mai ales ca e atat de usor sa gasesti pe net exercitii pe care le poti face acasa. Trebuie doar putina motivatie si perseverenta. Odata ce incepi sa vezi rezultatele, vei continua. La mine a functionat!
Am achizitionat deja o parte din ele, o minge ar fi extrem de distractiva si utila mai ales pentru spate.
Corect! Si postura la birou conteaza destul de tare - este esential sa stai cu spatele drept in scaun.
Este foarte bine sa facem cateva miscari la birou pentru ca organismul sa isi poata relua mobilitatea dupa ore de nemiscare in scunul biroului
Miscarea zilnica ne ajuta sa fim mai calmi ,daca faci zilnic miscare cel putin 15minute dim si 15 minute dupa amiaza conteaza foarte mult pt corpul nostru si special pt cei care stau foarte mult timp pe un scaun la birou.
Desi fac parte din categoria celor care muncesc la birou, am parte de suficienta miscare zilnic. alerg continuu intre birouri si nu sunt unul langa altul, ci unul intre-o cladire si altele in alta cladire. deci se poate.
Durerea de spate e o probleme care exista inca din timpul lui homo-sapiens-sedentaris, mai exact de cand a descoperit tehnologia. Si va exista mult timp incolo indifetent de cate articole se publica pe tema asta. Daca nu bagam la capsor...degeaba. Poate ne-om trezi odata si-odata...
Foarte adevarat! Desi...destul de greu de pus in practica in fiecare zi in ritmul alert al vietii de zi cu zi...
Minunat,am fost acolo si confirm. Ceahlaul este o oaza de liniste,pana si o furtuna care te prinde la cabana are farmcul ei,felul in care ploua printre brazi si se scurge apa pe la ferestre este chiar relaxant.
Foarte frumos articolul!!!! Nici eu nu sunt pasionata de drumetii dar o sa incerc , imi place sa stau la aer curat si sa experimentez ceva nou.
Aerul curat e tot ce conteaza. Datorita acestui lucru prefer muntele in locul statiunilor litorale.
Aceleasi sentimente le-am trăit si eu acum 9 ani cand am facut primul traseu montan.De atunci respect si iubesc muntii!!
despre sighisoara si cetatea ei medievala se pot spune multe dar cel mai bine este daca il veti vizita in perioada festivalului medieval
Sighisoara e una dintre putinele foste cetati care inca se mai pastreaza... asa cum e ea e minunata.
cel mai fain este sa fi indepedent nu astepti autobuzul ,pleci cind vrei si faci o pauza la umbra tot cind doresti FAIN .
Seica Mica judetul sibiu comuna seseasca ...bineinteles sasi au plecat in ani 90 dar acum majoritatea s-au intors si au investit in casele lor si nu numai ,dar acum din transilvania aici sunt cei mai multi sasi...ps te simti ca in germania!
Sunt superbe aceste zone, satele iti ofera peisaje de vis, merita vizitate la pas.
ce frumos ai descris. Intr un mod asemanatis am fost si noi o buna bucata de drum prin satele de langa Ceahlau,cu rucsacul in spate si cu catelul dupa noi :)
Ovidiu Gusetu
Este frumos și pe litoral, pe malul mării când plouă marunt fără să bată vântul.