Refugiul Săruri din Zlatna, aflat aproape de vârful Dâmbău, cel mai înalt punct din Munţii Trascău, 1369 de metri, are o importanţă deosebita pentru oraşul Zlatna Zona Dâmbău, cuprinde şi o parte din aria protejată Cheile Feneşului şi de asemenea este o zonă carstica importantă, cu mai multe peşteri şi avene, dintre care se distinge Peştera Dâmbau (1200 m lungime) şi Avenul Gemenele.
Recomand pentru incepatori sa urmareasca si videoclipuri de pe youtube cu ore de yoga si sa faca in tandem cu instructorii respectivi
cele mai bune antrenamente pe care le poate face orcine singur sunt flotarile, genoflexiunile si plank
N-am mai patinat de cativa ani dar mi-am propus ca anul acesta sa mergem la patinoar. Mi-e dor!
Sanatate curata plimbarea in aer liber,sa mergem in orice drumetie zilnic daca se poate
Fruoase peisaj asi vreasapo mere si eu într-o drumeție. Rominia este frumoasa dar scumpa, dar bani nu pea ne lasă decit sa traim de pe o zi pe alta. Mi-ar place sa ma plimb in toata tara sa vad natura eu am trait la tara cit am fost copil. Va multumesc. Ca existați si ca nu faceti modifiari la tota gama care o aveti pe piata.
E superbă cascada Scorusu. Am fost in 2017. Este o cabana, pensiune la urcare care îți oferă la întoarcere o masă foarte gustoasa sau o bere rece. Cabana din pădure.
Noi am facut prima iesire cu bicicletele imediat dupa paste cand am prins o zi fara ploi. De atunci abia asteptam sa mai prindem o zi libera de weekend in care sa nu ploua sa putem iesi la o plimbare cu bicicletele. Mersi de postare.
Spor la miscare! Am invatat si eu sa merg pe bicicleta acum cativa ani, senzatia este foarte faina :)
Multumesc pentru sfaturi!Voi incerca din rasputeri sa introduc in rutina zilnica inviorarea!
Sunt si câteva locuri în care poți juca tenis de camp în București. Eu prefer să merg la tenis si iarna pe terenuri acoperite.
Ochelari, incaltaminte buna, sapca si un rucsac de dimensiune potrivita fac parte din echipamentul nostru de iesit la munte.
Privelistea este superba de acolo! Recoand oricui care merge in zona sa viziteze! Si iarna si vara am fost si este superb in ambele cazuri.
@Dumitru Alexandra,este un loc minunat merita sa il viztezi si sa stai cateva zile mai ales daca ai nevoie de relaxare si tratament.In ultimii ani s-au investit foarte multi bani ptr a facilita sederea turistilor.
Buna idee, o alta varianta este orasul Craiova, un oras superb cu cel mai mare parc natural din Europa si o Gradina Botanica pictata parca dintr-o poveste cu magie. Toamna ce face sa redescoperim frumosul, sa privim " cu alti ochi curcubeul vietii".
Nu sunt fan surf, insa recomadarile sunt foarte bune pt cativa prieteni care cauta permanent locatii de gen, multumesc!
Nu sunt cu sportule extreme ! Pentru cine are o doza de adrenalina si curaj, este wow.
Asa este, chiar daca a venit toamna, nu trebuie sa renuntam la miscare! Sa lasam mijlloacele de transport in comun si sa mergem pe jos 20 de minute! Pentru o viata sanatoasa!
Nu stam in casa nici vara, nici iarna si cu atat mai putin toamna, cand natura este superba!
Miscarea nu trebuie sa lipseasca in nici un sezon, insa toamna e putin mai dificil, din cauza durerilor articulare
Daca inveti un copil cat de important e sportul si incurajezi acest obicei contrar tabletei si telefonului, vom avea adolescenti si viitori adulti mult mai sanatosi si plini de vointa!
Si eu imi doresc sa fiu mai activ , dar din pacate varsta ma impiedica ...si sanatatea . Obosesc repede :(
În multe orașe s-au desfășurat campanii de curățenie. Interesant ar fi o comparație cu anul trecut la cantitatea de gunoi.
O campanie minunata! Felicitari celor ce au contribuit la initierea acestei campanii!
Conform Eurostat, cu o populație de 474.035 locuitori (în 2015), zona metropolitană Iași este a doua ca mărime din România (după București)
Ar trebui sa facem cumva sa ne intalnim mai multi iubitori de sport si sa incercam impreuna!
Super! Inca nu am incercat acesta experienta, dar sper ca in viitorul apropiat sa am ocazia! Pare foarte interesant.
Pentru copiii a fost o atracție, mai ales că se oferea și un premiu. Foarte buna ideea!
Foarte tare! Ma bucur ca si copii su avut un prilej de bucurie participand la acest festival!
O idee foarte buna pentru activitatea copiilor carora intotdeauna incerci sa le gasesti activitati noi si interactive
Ce poți să zici: pentru cine are atracție pentru un astfel de sport...spor la cățărat!
Dacă avem curaj și îndemânare putem încerca. Totuși, consider că nu este pentru oricine.
Dacă avem curaj și îndemânare putem încerca. Totuși, consider că nu este pentru oricine.
O activitate foarte intensa, cu multa adrenalina! Inca nu am incercat, insa mi-ar placea foarte mult.
Beneficii escalada • Construieste forta musculara si rezistenta, • Dezvolta echilibrul, mobilitatea, flexibilitatea, • Imbunatateste capacitatea sistemului cardio-respirator, • O activitate ideala pentru dezvoltarea increderii in sine, a capacitatii de analiza rapida, a puterii de concentrare si de decizie, a perseverentei, • Elimina stresul si construieste o stare de spirit pozitiva, • E o activitate sportiva ideala pentru copii, ajuta in dezvoltarea calitatilor fizice, mentale si sociale, • E un sport practicabil de catre oricine, copii sau adulti, fete sau baieti, incepatori, amatori sau profesionisti,
Un festival foarte fain! Imi place tot ce tine de istorie si medieval! Felicitari celor ce l-au organizat!
Este benefic şi pentru copii, dacă aveţi bazin în oraş, luaţi in considerare varianta unui abonament.
E bine să alegem sportul care ni se potriveşte, pentru a înlătura stresul şi a socializa cu prietenii!
Un sport foarte bum care lucreaza aproape toate grupele musculare, ajutand la dezvoltarea armonioasa a corpului. Beneficiile sunt si mai mari daca este practicat din cop
Eu tocmai ce am inscris-o pe fiica mea la inot, cred ca va fi bine sa invete si sa faca si miscare.
Mersul pe bicicleta e incarca cu energie pozitiva, mai ales daca esti la plimbare cu oameni dragi
Singurul dezavantaj la mersul pe bicicleta ar fi febra musculara care se instaleaza daca nu esti antrenat.
Creat in 1972, reinventat in 2012. Pegas s-a relansat cu Strada, bicicleta noastra reprezentativa pentru noul capitol Pegas. Elementele distinctive sunt neschimbate. Saua lunga e aceeasi de pe vremea in care ne suiam cate doi pe ea, cu cheia la gat, in timp ce trageam de coarne pentru un derapaj controlat. Numai ca saua si ghidonul au evoluat, si odata cu ele, restul componentelor, care au devenit din ce in ce mai peformante de la un sezon la altul. In colectia 2017, iti prezentam cel mai avansat model Strada, intr-o noua serie de culori. https://bicicletapegas.ro/strada-1-rosu-dictator-1
Ador sa merg cu bicicleta, pacat ca in tara noastra nu avem pistele necesare penttu o astfel de deplasare!
Conform unui studiu publicat in revista de specialitate Psychotherapy and Psychosomatics, mersul pe bicicleta imbunatateste nivelul de energie al organismului cu 20% si scade starea de moleseala cu 65%.
Nu am ajuns inca in Botosani. Acum am un motiv in plus sa-mi programez o iesire doar pentru a vizita in tihna acest oras!
Daca vreți să vizitați cetatea, recomand luna august după 15.08, când se organizează festivalul medieval.
Alergarea este un sport foartr bun, ca toate de altfel, atat pe vreme frumoasa cat si pe ploaie! Totul sa fii echipat corespunzator!
Este o peșteră caldă, cu o tempreatură de 10 - 12 °C și cu o umiditate moderată. Peștera este "uscată", pârâul care a generat-o având acum o altă albie. În interior se leagă de exterior printr-un horn înalt de 10 m, care furnizează un slab curent de aer
O alee minunanta, merita sa acorzi cateva zeci de minute pentru a admira aceasta frumusete!
Am participat recent la un mini-maraton cu bicicletele impreuna cu copiii, o experienta minunata, chiar necesita antrenament, pt a evita febra.
Cred ca mi-ar placea,am ceva timp de cand am inceput sa ma antrenez pentru alergare si imi place foarte mult!
Inca nu, nu am o asa rezistenta incat sa pot face fata unui maraton. Dar imi place sa alerg, este un sport fain!
Corect ! Si eu prefer sa merg pe jos , decat sa scot masina , mai ales pentru drumurile scurte
Coordonarea corpului cred că este un beneficiu foarte important. De la ce vârstă poate fi practicat?
Mersul pe jos este benefic pentru sanatate. Ar trebui sa renuntam sa mergem atat de mult cu masina si sa mergem cat mai mult pe jos
Eu numai pe jos merg cand sunt cu fetita mea,noi nu avem masina si oricum fata are rau de masini asa ca mereu circulam pe jos. :)
Mișcarea prin dans generează bucurie. Sunt foarte multe dansuri care ne pun toți mușchii în mișcare, mai ales cele din Moldova.
Important e ca in fiecare zi sa avem activități cu copii , indiferent daca este sau nu vacanta . Ideile sunt chiar grozave !
Idei minunate! Copiii au nevoie de atentia si de timp petrecut cu parintii pentru a si incarca bateriile!
Copii se plictisesc foarte repede. Trebuie sa avem activitati zilnic. Mulțumesc pentru idei , sunt grozave.
Vacanța de vară este lungă și trebuie acoperită cu fel de fel de activități creative, de la colorat, la realizat fel de de fel de planșe cu elemente din natură la învățat steagurile țărilor care participă la campionatul mondial.
Este cea mai bună alternativă pentru traficul de astăzi, cu condiția să nu duci copiii la cresa sau gradi.
Dacă îți impui un ritm dimineața, nu cred ca vei întâmpina probleme. Trezirea este principalul obstacol, dar cu ideile prezentate va fi depășit cu succes.
La mine nu functioneaza decat o perioada scurta de timp , nu exista sa devina un ritual fara de care sa nu-mi incep ziua ...
Muzica iti da energie si in functie de tip, iti impune si un ritm la alergat. As merge pe rock.
YouTube 2:37 Djams-1 - Swing Apache Newstyle BEAT 24 K de vizionări 4:15 AJAY - Tudishi (Dance Battle Beat) Newstyle BEAT 114 K de vizionări 2:08 Bek2r - Hustla Fam / Hip Hop Dance Music Newstyle BEAT 28 K de vizionări 338 Hip Hop Dance
Nu prea ascult muzică când alerg, însă de regulă ceva energic, ceva care-ți dă o stare puternică de vitalitate și bună dispoziție, chiar dacă sunt adept al muzicii hip hop!
Cand alerg, ca mai alerg si eu, cu masina...ascult Hanz Zimmer - Mombasa din filmul lui C. Nolan INCEPTION.
Cand alerg nu ascult muzica, dar cand sunt acasa si imi doresc un moment de relaxare ascult muzica in surdina.
Când alerg nu ascult muzica, de obicei alerg împreună cu soțul meu..mă motivează mai mult prezenta lui, mă face să mi doresc să fiu mai buna. Muzica ascult in mașină sau acasă..in general prefer hip-hop, dance și hindi.
Eu lucrez de 2 luni cu antrenor personal si ma simt ff bine.Nu ma asteptam sa am asa rezultate bune intr-un timp atat de scurt.
Este o zona deosebita. Pana acum doar am citit despre ceea ce se face acolo. :)
si daca va este greu sa incepeti, am un sfat pentru voi: dimineata cand mergeti catre locul de munca si seara cand va intoarceti acasa, coborati din mjlocul de transport cu o statie/doua mai devreme. Parcurgeti restul drumului pe jos si in acest fel o sa fiti mai vioi si mai sanatosi.
Cred că organismul lucrează astfel la efort pe timp de iarnă. Nu este chiar plăcut la -20.
Un alt avantaj major al practicarii sportului iarna este acela ca intareste sistemul imunitar, protejandu-te de afectiunile specifice iernii.
Eu aş promova mersul pe jos ca mişcare. Nu ai nevoie de abonament la sală şi, cel mai simplu, mersul la servici pe jos, dacă se poate.
Sportul in natura este cel mai sănătos!mai ales pentru copii este și distractiv
Am vizitat Cetatea de Scaun din Suceava , dar nu am vazut niciodata festivalul , cred ca este tare frumos !
Cel mai important este să fii în natură și mai presus de tot să fie zăpadă! Îmi este dor de vacanța de iarnă petrecută la bunici în Bucovina. Nu pot să uit zilele petrecute la săniuș, cred că coboram cam 4-5 km cu sania.
O viata echilibrata presupune sport in fiecare zi, o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume, vitamine, calciu, proteine din carne.
Singura miscare pe care o fac toamna, in aer liber, e plimbarea in parc. Imi place starea pe care mi-o da bogatia de culori care iti incanta ochii.
Miscarea este foarte importanta ! Invigoreaza , intinereste , creeaza o stare de bine .
Doamne , ce le mai place si nepotilor ! Daca nu am cumparat la pistoale si baloane de apa ...! Dar bucuria si veselia jocului merita totul !
Da! Eu sunt convinsa ca sportul ajuta foarte mult atat fizic cat mai ales psihic! Felicitari pt articol!
Am incercat , dar apa intotdeauna iti face pofta de mancare...topesti cateva calorii dar le pui acasa cand ajungi...
Alergare plin ploaie...vara, de acord, acum ca a venit frigul...asteptam sa treaca ploaia
Da imi aduce aminte de mine cand ieseam afara in ploaie si alergam prin toate baltoacele de pe strada .
Abia astept sa treaca cele 6 luni dupa nastere sa incep iar sa alerg. Imi place sa fac miscare ma relaxeaza!
Voi încerca și eu la mare, se anunță 2 zile cu averse si voi alerga pe malul mării, sper să nu bată vântul.
Sapte minute pe urma 30 de minute si asa incepe totul. Un stil de viata sanatos este foarte important, doar inceputul este greu, pana intelegem corect ceea ce inseamna sa faci miscare, cat de putin.
Un articol de care ar trebui sa tinem cu totii cont si sa-l punem in practica: miscarea inseamna sanatate
Vor fi 7 minute alocate sănătății fizice și spirituale. Din păcate risipim mai mult, deci merită efortul!
sportul este foarte sanatos,ar trebui sa ne facem timp pentru asa ceva ,spre binele nostru
Eu fac miscare zilnic alergand dupa pustiul meu. El este cel ce devoreaza iaurtul Napolact Bio si are numai 1 an si 5 luni.
Mersul pe carari de munte este foarte sanatos. O miscare pe care o fac saptamanal sau la doua saptamani. Liniste, aer curat si mers pe carari de munte este cea mai buna sanatate.
Sunt ferm convinsa ca miscarea te face sa te simti mai odihnit si iti da mai multa energie.
Miscarea este foarte importanta pentru sanatatea noastra. Ar trebui fiecare dintre noi sa isi faca timp pentru cateva minute de sport pe zi
De acord cu aplicarea de crema pe piele pentru a o proteja, dar acest lucru trebuie facut mai ales dupa baia in piscina. Nu sunt sigura ca aplicarea cremei inainte de aintra in piscina este o idee buna, deoarece apa oricum inlatura orice crema de pe corp, mai ales dupa o sedinta de imbaiere sanatoasa, de 30-40 de minute.
Chiar daca, calendaristic, vara a trecut, vremea de afara ne indeamna la o balaceala
Dar unde sa mergem la balaceala? Cel putin in Bucuresti, locurile in care te poti balaci sunt putine, le poti numara pe degetele de la o mana..
Este important să-ți protejezi pielea și părul, dar și să-ți iei minime măsuri de precauție în preajma piscinii pentru a te distra în siguranță.
Dupa parerea mea yoga se face prin contemplare si meditatie in paralel cu exercitiile de la sala
Nu am incercat niciodata sa fac exercitii de yoga dar e o idee foarte buna si cred ca o sa incerc sa fac
As vrea sa stiu daca pentru acest sport trebuie sa ai o elasticitate ridicata a corpuluisau poate oricine sa faca yoga.
Chiar am fost saptamana aceasta la Murighiol cu caiacul. E minunat sa te plimbi pe apa si sa privesti natura
Pentru mine este o provocare. Nu am încercat și nu știu dacă voi avea curajul să încerc.
Ce aplicații să folosești? Niciuna. Am toate articolele din poza,dar le intrebuintez cum vreau eu.
Mi-ar placea o aplicatie buna pe telefon care sa ma ajute sa fac miscare in fiecare zi!! Ceva recomandari?
Un articol foarte util cel puțin pentru mine,apucandu-ma curând de dieta și timpul nepermițându-mi sa ajung la sala
In alegerile mele inclin instinctiv spre modele din panza in care ma simt mai confortabil. Printre preferatii mei se numara Nike Free 5.0 si Nike Free Run.
Adidasii sunt foarte importanti cand alergam. Am realizat dupa ce a inceput sa ma doara spatele. Acum sunt foarte atenta cand aleg incaltamintea pentru alergat.
Incaltamintea pentru alergat si in general pentru fiecare sport trebuie aleasa tinand cont de anumiti factori.
Super articol! multumesc! in curand voi naste si cu siguranta iaurtul va fi una dintre mancarurile principale in prima luna
Putini stiu ca pot avea parte de aceasta distractie in Romania. Eu m-am bucurat de mai multe ture de rafting, iar cel mai spectaculos riu este Cerna. Dar atentie cu cine faceti rafting, trebuie sa apelati la firme autorizate. Eu recomand cu cea mai mare incredere Vertical Adventure si Mares Outdoor
Orice are legătură cu apa este extraordinar. De exemplu eu mi-am dorit naștere in apa.
Am incercat gimnastica in apa si este chiar mai placuta decat pe sol, adica ai mai multa flexibilitate.
Inotul in general, si miscarea in apa au efecte benefice lucrand toate grupele de muschi.
Da, si preturile sunt foarte accesibile! La fel si pentru saltelele pentru aerobic. Chiar merita sa ai asa ceva acasa!
Subscriu! Chiar sunt de ajutor in casa, mai ales ca e atat de usor sa gasesti pe net exercitii pe care le poti face acasa. Trebuie doar putina motivatie si perseverenta. Odata ce incepi sa vezi rezultatele, vei continua. La mine a functionat!
Am achizitionat deja o parte din ele, o minge ar fi extrem de distractiva si utila mai ales pentru spate.
Corect! Si postura la birou conteaza destul de tare - este esential sa stai cu spatele drept in scaun.
Este foarte bine sa facem cateva miscari la birou pentru ca organismul sa isi poata relua mobilitatea dupa ore de nemiscare in scunul biroului
Miscarea zilnica ne ajuta sa fim mai calmi ,daca faci zilnic miscare cel putin 15minute dim si 15 minute dupa amiaza conteaza foarte mult pt corpul nostru si special pt cei care stau foarte mult timp pe un scaun la birou.
Desi fac parte din categoria celor care muncesc la birou, am parte de suficienta miscare zilnic. alerg continuu intre birouri si nu sunt unul langa altul, ci unul intre-o cladire si altele in alta cladire. deci se poate.
Durerea de spate e o probleme care exista inca din timpul lui homo-sapiens-sedentaris, mai exact de cand a descoperit tehnologia. Si va exista mult timp incolo indifetent de cate articole se publica pe tema asta. Daca nu bagam la capsor...degeaba. Poate ne-om trezi odata si-odata...
Foarte adevarat! Desi...destul de greu de pus in practica in fiecare zi in ritmul alert al vietii de zi cu zi...
sunt intru totul de acord! uneori ma iau cu treaba si uit sa ma ridic de pe scaun, insa spre seara, ma doare spatele ingrozitor, miscarea e esentiala pentru cei care stau multe ore in aceeasi pozitie!
Minunat,am fost acolo si confirm. Ceahlaul este o oaza de liniste,pana si o furtuna care te prinde la cabana are farmcul ei,felul in care ploua printre brazi si se scurge apa pe la ferestre este chiar relaxant.
Foarte frumos articolul!!!! Nici eu nu sunt pasionata de drumetii dar o sa incerc , imi place sa stau la aer curat si sa experimentez ceva nou.
Aerul curat e tot ce conteaza. Datorita acestui lucru prefer muntele in locul statiunilor litorale.
Aceleasi sentimente le-am trăit si eu acum 9 ani cand am facut primul traseu montan.De atunci respect si iubesc muntii!!
despre sighisoara si cetatea ei medievala se pot spune multe dar cel mai bine este daca il veti vizita in perioada festivalului medieval
Sighisoara e una dintre putinele foste cetati care inca se mai pastreaza... asa cum e ea e minunata.
Înotul este sănătate curată, recomant tuturor, iar pentru cei care au frică de apă, CURAJ.
Sunt cele mai reusite vacante cele spontane, mai ales la munte, la aer curat, alaturi de cei dragi!
Sunt multe posibilități pentru a face mișcare de la sală la o simplă plimbare sau practicarea unui sport.
Foartr bune sfaturile! Alimentatia este foarte importanta mai ales dupa sala cand fortele fizice sunt epuizate!
cel mai fain este sa fi indepedent nu astepti autobuzul ,pleci cind vrei si faci o pauza la umbra tot cind doresti FAIN .
Mi-ar placea sa vizitez satele sasesti cred ca este ceva nou si interesant fata de sudul tarii unde locuiesc!!!
Seica Mica judetul sibiu comuna seseasca ...bineinteles sasi au plecat in ani 90 dar acum majoritatea s-au intors si au investit in casele lor si nu numai ,dar acum din transilvania aici sunt cei mai multi sasi...ps te simti ca in germania!
Sunt superbe aceste zone, satele iti ofera peisaje de vis, merita vizitate la pas.
ce frumos ai descris. Intr un mod asemanatis am fost si noi o buna bucata de drum prin satele de langa Ceahlau,cu rucsacul in spate si cu catelul dupa noi :)
Ionel Duminicescu
Punctul 2, confirm, este superb, este unic as adauga eu.