Recomand pentru incepatori sa urmareasca si videoclipuri de pe youtube cu ore de yoga si sa faca in tandem cu instructorii respectivi
N-am mai patinat de cativa ani dar mi-am propus ca anul acesta sa mergem la patinoar. Mi-e dor!
Sanatate curata plimbarea in aer liber,sa mergem in orice drumetie zilnic daca se poate
Fruoase peisaj asi vreasapo mere si eu într-o drumeție. Rominia este frumoasa dar scumpa, dar bani nu pea ne lasă decit sa traim de pe o zi pe alta. Mi-ar place sa ma plimb in toata tara sa vad natura eu am trait la tara cit am fost copil. Va multumesc. Ca existați si ca nu faceti modifiari la tota gama care o aveti pe piata.
Un articol foarte bine venit pentru luna noiembrie, pentru ati face viata mai frumoasa in unele zile deprimante.
E superbă cascada Scorusu. Am fost in 2017. Este o cabana, pensiune la urcare care îți oferă la întoarcere o masă foarte gustoasa sau o bere rece. Cabana din pădure.
Noi am facut prima iesire cu bicicletele imediat dupa paste cand am prins o zi fara ploi. De atunci abia asteptam sa mai prindem o zi libera de weekend in care sa nu ploua sa putem iesi la o plimbare cu bicicletele. Mersi de postare.
Spor la miscare! Am invatat si eu sa merg pe bicicleta acum cativa ani, senzatia este foarte faina :)
Multumesc pentru sfaturi!Voi incerca din rasputeri sa introduc in rutina zilnica inviorarea!
Sunt si câteva locuri în care poți juca tenis de camp în București. Eu prefer să merg la tenis si iarna pe terenuri acoperite.
Ochelari, incaltaminte buna, sapca si un rucsac de dimensiune potrivita fac parte din echipamentul nostru de iesit la munte.
Sauna este o desfătare pe timp de iarnă. Recomand după o zi de ski o ședință la saună!
Foarte interesante beneficiile saunei. Auzisem ca este benefica circulatiei sanguine, si relaxeaza musculatura, dar am evitat sa merg deoarece am pielea uscata si foarte sensibila si nu ma impac bine cu caldura excesiva. O sa incerc totusi o sedinta,cred ca merita.
Privelistea este superba de acolo! Recoand oricui care merge in zona sa viziteze! Si iarna si vara am fost si este superb in ambele cazuri.
Buna idee, o alta varianta este orasul Craiova, un oras superb cu cel mai mare parc natural din Europa si o Gradina Botanica pictata parca dintr-o poveste cu magie. Toamna ce face sa redescoperim frumosul, sa privim " cu alti ochi curcubeul vietii".
Nu sunt fan surf, insa recomadarile sunt foarte bune pt cativa prieteni care cauta permanent locatii de gen, multumesc!
Nu sunt cu sportule extreme ! Pentru cine are o doza de adrenalina si curaj, este wow.
Asa este, chiar daca a venit toamna, nu trebuie sa renuntam la miscare! Sa lasam mijlloacele de transport in comun si sa mergem pe jos 20 de minute! Pentru o viata sanatoasa!
Nu stam in casa nici vara, nici iarna si cu atat mai putin toamna, cand natura este superba!
Miscarea nu trebuie sa lipseasca in nici un sezon, insa toamna e putin mai dificil, din cauza durerilor articulare
Pentru copiii a fost o atracție, mai ales că se oferea și un premiu. Foarte buna ideea!
Foarte tare! Ma bucur ca si copii su avut un prilej de bucurie participand la acest festival!
O idee foarte buna pentru activitatea copiilor carora intotdeauna incerci sa le gasesti activitati noi si interactive
Ce poți să zici: pentru cine are atracție pentru un astfel de sport...spor la cățărat!
Dacă avem curaj și îndemânare putem încerca. Totuși, consider că nu este pentru oricine.
Dacă avem curaj și îndemânare putem încerca. Totuși, consider că nu este pentru oricine.
O activitate foarte intensa, cu multa adrenalina! Inca nu am incercat, insa mi-ar placea foarte mult.
Beneficii escalada • Construieste forta musculara si rezistenta, • Dezvolta echilibrul, mobilitatea, flexibilitatea, • Imbunatateste capacitatea sistemului cardio-respirator, • O activitate ideala pentru dezvoltarea increderii in sine, a capacitatii de analiza rapida, a puterii de concentrare si de decizie, a perseverentei, • Elimina stresul si construieste o stare de spirit pozitiva, • E o activitate sportiva ideala pentru copii, ajuta in dezvoltarea calitatilor fizice, mentale si sociale, • E un sport practicabil de catre oricine, copii sau adulti, fete sau baieti, incepatori, amatori sau profesionisti,
Este important pentru sănătate sa faci mișcare în fiecare zi, chiar daca doar te plimbi.
Important e ca in fiecare zi sa avem activități cu copii , indiferent daca este sau nu vacanta . Ideile sunt chiar grozave !
Idei minunate! Copiii au nevoie de atentia si de timp petrecut cu parintii pentru a si incarca bateriile!
Copii se plictisesc foarte repede. Trebuie sa avem activitati zilnic. Mulțumesc pentru idei , sunt grozave.
Vacanța de vară este lungă și trebuie acoperită cu fel de fel de activități creative, de la colorat, la realizat fel de de fel de planșe cu elemente din natură la învățat steagurile țărilor care participă la campionatul mondial.
Este cea mai bună alternativă pentru traficul de astăzi, cu condiția să nu duci copiii la cresa sau gradi.
Dacă îți impui un ritm dimineața, nu cred ca vei întâmpina probleme. Trezirea este principalul obstacol, dar cu ideile prezentate va fi depășit cu succes.
La mine nu functioneaza decat o perioada scurta de timp , nu exista sa devina un ritual fara de care sa nu-mi incep ziua ...
Muzica iti da energie si in functie de tip, iti impune si un ritm la alergat. As merge pe rock.
YouTube 2:37 Djams-1 - Swing Apache Newstyle BEAT 24 K de vizionări 4:15 AJAY - Tudishi (Dance Battle Beat) Newstyle BEAT 114 K de vizionări 2:08 Bek2r - Hustla Fam / Hip Hop Dance Music Newstyle BEAT 28 K de vizionări 338 Hip Hop Dance
Nu prea ascult muzică când alerg, însă de regulă ceva energic, ceva care-ți dă o stare puternică de vitalitate și bună dispoziție, chiar dacă sunt adept al muzicii hip hop!
Cand alerg, ca mai alerg si eu, cu masina...ascult Hanz Zimmer - Mombasa din filmul lui C. Nolan INCEPTION.
Cand alerg nu ascult muzica, dar cand sunt acasa si imi doresc un moment de relaxare ascult muzica in surdina.
Când alerg nu ascult muzica, de obicei alerg împreună cu soțul meu..mă motivează mai mult prezenta lui, mă face să mi doresc să fiu mai buna. Muzica ascult in mașină sau acasă..in general prefer hip-hop, dance și hindi.
Eu lucrez de 2 luni cu antrenor personal si ma simt ff bine.Nu ma asteptam sa am asa rezultate bune intr-un timp atat de scurt.
Daca fac un sport care mi place nici nu ma mai gandesc la odihna, poate doar un pic asa cat sa ma refac.
Cel mai important este să fii în natură și mai presus de tot să fie zăpadă! Îmi este dor de vacanța de iarnă petrecută la bunici în Bucovina. Nu pot să uit zilele petrecute la săniuș, cred că coboram cam 4-5 km cu sania.
O viata echilibrata presupune sport in fiecare zi, o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume, vitamine, calciu, proteine din carne.
Singura miscare pe care o fac toamna, in aer liber, e plimbarea in parc. Imi place starea pe care mi-o da bogatia de culori care iti incanta ochii.
Miscarea este foarte importanta ! Invigoreaza , intinereste , creeaza o stare de bine .
Alergare plin ploaie...vara, de acord, acum ca a venit frigul...asteptam sa treaca ploaia
Da imi aduce aminte de mine cand ieseam afara in ploaie si alergam prin toate baltoacele de pe strada .
Abia astept sa treaca cele 6 luni dupa nastere sa incep iar sa alerg. Imi place sa fac miscare ma relaxeaza!
Voi încerca și eu la mare, se anunță 2 zile cu averse si voi alerga pe malul mării, sper să nu bată vântul.
Bine punctat! Sportul si mișcarea sunt cele mai sănătoase atât pentru corp cât și pentru minte.
Imi place foarte mult sa alerg dimineata pe stadion, recomand alergatul dimineata inainte de job!
De acord cu aplicarea de crema pe piele pentru a o proteja, dar acest lucru trebuie facut mai ales dupa baia in piscina. Nu sunt sigura ca aplicarea cremei inainte de aintra in piscina este o idee buna, deoarece apa oricum inlatura orice crema de pe corp, mai ales dupa o sedinta de imbaiere sanatoasa, de 30-40 de minute.
Chiar daca, calendaristic, vara a trecut, vremea de afara ne indeamna la o balaceala
Dar unde sa mergem la balaceala? Cel putin in Bucuresti, locurile in care te poti balaci sunt putine, le poti numara pe degetele de la o mana..
Este important să-ți protejezi pielea și părul, dar și să-ți iei minime măsuri de precauție în preajma piscinii pentru a te distra în siguranță.
Dupa parerea mea yoga se face prin contemplare si meditatie in paralel cu exercitiile de la sala
Nu am incercat niciodata sa fac exercitii de yoga dar e o idee foarte buna si cred ca o sa incerc sa fac
As vrea sa stiu daca pentru acest sport trebuie sa ai o elasticitate ridicata a corpuluisau poate oricine sa faca yoga.
Chiar am fost saptamana aceasta la Murighiol cu caiacul. E minunat sa te plimbi pe apa si sa privesti natura
Pentru mine este o provocare. Nu am încercat și nu știu dacă voi avea curajul să încerc.
Ce aplicații să folosești? Niciuna. Am toate articolele din poza,dar le intrebuintez cum vreau eu.
Mi-ar placea o aplicatie buna pe telefon care sa ma ajute sa fac miscare in fiecare zi!! Ceva recomandari?
Un articol foarte util cel puțin pentru mine,apucandu-ma curând de dieta și timpul nepermițându-mi sa ajung la sala
In alegerile mele inclin instinctiv spre modele din panza in care ma simt mai confortabil. Printre preferatii mei se numara Nike Free 5.0 si Nike Free Run.
Adidasii sunt foarte importanti cand alergam. Am realizat dupa ce a inceput sa ma doara spatele. Acum sunt foarte atenta cand aleg incaltamintea pentru alergat.
Incaltamintea pentru alergat si in general pentru fiecare sport trebuie aleasa tinand cont de anumiti factori.
Super articol! multumesc! in curand voi naste si cu siguranta iaurtul va fi una dintre mancarurile principale in prima luna
Putini stiu ca pot avea parte de aceasta distractie in Romania. Eu m-am bucurat de mai multe ture de rafting, iar cel mai spectaculos riu este Cerna. Dar atentie cu cine faceti rafting, trebuie sa apelati la firme autorizate. Eu recomand cu cea mai mare incredere Vertical Adventure si Mares Outdoor
Orice are legătură cu apa este extraordinar. De exemplu eu mi-am dorit naștere in apa.
Am incercat gimnastica in apa si este chiar mai placuta decat pe sol, adica ai mai multa flexibilitate.
Inotul in general, si miscarea in apa au efecte benefice lucrand toate grupele de muschi.
Da, si preturile sunt foarte accesibile! La fel si pentru saltelele pentru aerobic. Chiar merita sa ai asa ceva acasa!
Subscriu! Chiar sunt de ajutor in casa, mai ales ca e atat de usor sa gasesti pe net exercitii pe care le poti face acasa. Trebuie doar putina motivatie si perseverenta. Odata ce incepi sa vezi rezultatele, vei continua. La mine a functionat!
Am achizitionat deja o parte din ele, o minge ar fi extrem de distractiva si utila mai ales pentru spate.
Ai nevoie și de un echipament adecvat, precum și ceva fonduri pentru telescaun/teleski.
Fiecare anotimp are parti mai bune sau mai rele. Depinde de noi cum trecem peste cele rele. :)
Corect! Si postura la birou conteaza destul de tare - este esential sa stai cu spatele drept in scaun.
Este foarte bine sa facem cateva miscari la birou pentru ca organismul sa isi poata relua mobilitatea dupa ore de nemiscare in scunul biroului
Miscarea zilnica ne ajuta sa fim mai calmi ,daca faci zilnic miscare cel putin 15minute dim si 15 minute dupa amiaza conteaza foarte mult pt corpul nostru si special pt cei care stau foarte mult timp pe un scaun la birou.
Desi fac parte din categoria celor care muncesc la birou, am parte de suficienta miscare zilnic. alerg continuu intre birouri si nu sunt unul langa altul, ci unul intre-o cladire si altele in alta cladire. deci se poate.
Durerea de spate e o probleme care exista inca din timpul lui homo-sapiens-sedentaris, mai exact de cand a descoperit tehnologia. Si va exista mult timp incolo indifetent de cate articole se publica pe tema asta. Daca nu bagam la capsor...degeaba. Poate ne-om trezi odata si-odata...
Foarte adevarat! Desi...destul de greu de pus in practica in fiecare zi in ritmul alert al vietii de zi cu zi...
sunt intru totul de acord! uneori ma iau cu treaba si uit sa ma ridic de pe scaun, insa spre seara, ma doare spatele ingrozitor, miscarea e esentiala pentru cei care stau multe ore in aceeasi pozitie!
Minunat,am fost acolo si confirm. Ceahlaul este o oaza de liniste,pana si o furtuna care te prinde la cabana are farmcul ei,felul in care ploua printre brazi si se scurge apa pe la ferestre este chiar relaxant.
Foarte frumos articolul!!!! Nici eu nu sunt pasionata de drumetii dar o sa incerc , imi place sa stau la aer curat si sa experimentez ceva nou.
Aerul curat e tot ce conteaza. Datorita acestui lucru prefer muntele in locul statiunilor litorale.
Aceleasi sentimente le-am trăit si eu acum 9 ani cand am facut primul traseu montan.De atunci respect si iubesc muntii!!
Sunt cele mai reusite vacante cele spontane, mai ales la munte, la aer curat, alaturi de cei dragi!
Sunt multe posibilități pentru a face mișcare de la sală la o simplă plimbare sau practicarea unui sport.
Foartr bune sfaturile! Alimentatia este foarte importanta mai ales dupa sala cand fortele fizice sunt epuizate!
cel mai fain este sa fi indepedent nu astepti autobuzul ,pleci cind vrei si faci o pauza la umbra tot cind doresti FAIN .
Lucica Agache
superbe idei